넷플릭스 한국 드라마 “가면녀”는 방영 후 뜨거운 논란을 일으키며 드라마 속 배우들도 화제가 되었습니다! 그 중 성형 후 “금미모”를 연기한 나나 린진나는 키가 크고 높은 외모와 탁월한 연기력으로 깊은 인상을 남겼으며, 등 뒤의 전신 노출 장면은 그녀의 연기 경력에서 가장 큰 기지를 넘어섰습니다! 과거에는 걸그룹 멤버이자 “세계에서 가장 아름다운 얼굴”로 불리던 나나는 어떻게 등 뒤의 불필요한 살을 없애고 역사적인 긴 다리를 가지게 되었을까요?
나나는 섬세한 얼굴 외에도 역사적인 긴 다리와 작은 허리로 사람들을 놀라게 합니다! 171cm의 키에 109cm의 다리 길이로 완벽한 아홉 머리 비율을 자랑하며, 연기 안팎에서도 섹시한 몸매를 보여줍니다! “가면 여자”에서 감옥에 갇혀서 몸 검사를 받아야 하는 장면에서 나나는 자신이 직접 등을 벗고 나와 가장 눈길을 끌었습니다!
나나는 이전에 운동을 시작한 이후로 얼마나 바쁘든지라도 체육관에 가는 것을 언급했습니다. 다리 라인을 만들기 위해 자신은 인터뷰에서 밝혔듯이 매일 밤 적어도 100회의 스쿼트나 100회의 윗몸 일으키기를 합니다. 이렇게 하면 몸이 계속해서 활동을 유지하며 다리 근육을 훈련하고 엉덩이 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다! 그녀는 평소에도 스텝 운동을 하며 큰 보폭으로 계단을 오르내리며 한 발에 두 계단씩 걸어 다니는데, 이렇게 하면 엉덩이를 끌어올리는 것뿐만 아니라 완벽한 허벅지를 조각할 수도 있습니다!
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많은 사람들이 “하복부 돌출”에 고민을 가지고 있을 것이라 믿습니다. Nana의 섹시한 체형을 연습하고 싶다면 “작은 복부” 습관을 반드시 기르세요! 일상 생활에서 걷거나 앉을 때에도 언제나 허리를 펴고, 머리를 들어 가슴을 펴고, 복부를 단단하게 유지하며 복식 호흡과 함께 작은 복근을 단련시키면 피하 밑 지방과 내장 지방을 태우고 평평한 복부를 만들 수 있습니다!
장기간 좋은 체형을 유지하는 나나는 건강을 위해 다이어트를 완전히 피하지 않습니다. 그녀는 평소에 균형 잡힌 식단을 섭취하며, 연기를 촬영하기 전에만 “저염 식단”을 주로 섭취하며, 가능한 한 기름과 소금을 적게 하고 가공 식품을 피하며 천연 식품을 선호합니다. 그래서 몇 년 동안 좋은 체형을 유지할 수 있는 것 같습니다!
물을 마시는 좋은 습관을 기르는 것은 다이어트, 물 부은 것을 없애고 동시에 피부를 아름답게 하는 데 도움이 됩니다! 나나는 매일 5리터의 물을 마시면서 몸매를 유지하는 방법을 공유했는데, 신진 대사를 촉진하고 체내 폐기물을 배출하여 체중 감량을 돕고 아름다운 피부 효과를 얻을 수 있습니다!
