「小全智賢」として知られる韓国の新世代俳優、高允貞は、近年「Sweet Home」や「還魂 2」で人気急上昇し、最近では人気ドラマ「Moving 超異能族」で再び主役として活躍しています。彼女の高校生役も違和感なく演じ、好評を得ています！彼女は端正な顔立ちと167 cmの長身で、デビュー当初から多くの人気を集めています。果たして彼女はどのようにバランスの取れた体型を維持しているのでしょうか？一緒に見てみましょう。
体調を良くするためには、食事の管理も重要です！高允貞は意図的に食事制限をすることはありませんが、炭水化物を少なくし、水分摂取を増やすようにしています。彼女は比較的健康的な食品を選びます。例えば、サツマイモ、玄米、かぼちゃなどです。これにより、体への負担を減らし、むくみや肥満を防ぐことができ、長年にわたって良い体の曲線を維持することができます！
平面モデルとしてデビューした高允貞は、雑誌やブランドのスタイリング写真の撮影のために頻繁に自己の体型管理に取り組んでいます。彼女は定期的に鏡を見て自分の体型を注意深くチェックし、胸を張り、背筋を伸ばし、お腹を引き締める習慣を身につけています。これにより、背中の筋肉や肩首のラインがより美しくなります。
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高允貞は清新で優雅な雰囲気を持つだけでなく、美しい体型も目を引きます！優雅な曲線と柔軟な体型を維持するため、高允貞は5歳からバレエを習い始め、中学校まで続けました。子供の頃はフィギュアスケートや水泳も学びました。バレエを通じて、コアの筋肉を強化し、筋肉量を増やすだけでなく、脂肪を燃焼させ、姿勢をより美しくすることができます！役を完璧に演じるために、彼女は「スウィートホーム」の撮影中にバレエの練習を取り入れたことを共有し、最終的には58キログラムから46キログラムまで減量に成功しました！
高允貞は、ドラマの中で大変な努力をしており、その中の一場面では大雨と泥の中で17人との激しい戦闘を一人で行い、非常に話題を集めました！これらの難しいアクションシーンに対応するために、バレエの他にも、高允貞は普段からウェイトトレーニングやプライベートラ運動を好んで行っています。プライベートラの利点は、体のラインを改善し、自身のコア筋群を強化することで、体型をより均整の取れたものにすることです！
