Netflixオリジナル韓国ドラマ「絶世のインフルエンサー」は、放送後に大好評を得て、主演女優のパク・ギヨンはドラマの人気で急上昇しました！人気インフルエンサー「ソ・ヤリ」を演じるパク・ギヨンは、ドラマ中で多くのミニスカートのスタイルを披露し、羨ましいほどの細く長い脚を見せています。彼女の体型は非常に良い状態を保っています！果たして、パク・ギヨンが体型を維持する秘訣は何でしょうか？
彼女は実はバレエの愛好者であり、時折ヨガやストレッチを行って手、腹部、太もも、お尻の筋肉を鍛え、全ての関節をリラックスさせ、全身の筋肉を鍛え、柔軟性を高め、完璧なボディラインを作り上げます！
除芭蕾舞外、朴圭瑛は普通のピラティスも好きで、ピラティスはヨガ、ダンス、体操を組み合わせた運動で、さまざまな動作を通じて全身の筋力と姿勢を強化し、体の曲線を整え、体型をより美しくすることができます。また、骨盤の歪みや脊椎の側弯などの不良姿勢の改善にも役立ちますので、ピラティス初心者には非常におすすめです！朴圭瑛はピラティスの器具を使って全身のトレーニングを行い、リフォーマー器具を使って筋力を強化し、バランスと柔軟性を向上させ、より細く長いラインを作ります。
延伸読み物：
- 短髪の妖精は彼女以外にない！「絶世のインフルエンサー」パク・ギョン 5つのショートヘアスタイルのテンプレート 夏のショートヘアのインスピレーションはここで見つけよう
- 出道多年でもまだ47 kgを維持している！ 《King The Land》のユンアは、なんと一杯のスプーンで痩せた？
- 2023ウィンブルドン選手権のファッションスタイル！ケイト・ミドルトンがグリーン系のスタイルを完璧に演出
多くの韓国の女性芸能人は、ブラックコーヒーを飲んでダイエットをしています。朴圭瑛も例外ではありません！朴珪瑛は普段、むくみを解消するためにブラックコーヒーを飲むことが好きです。余分な水分を体外に排出するのを助け、朝にコーヒーを一杯飲むとむくみが解消され、排便が促進され、同時に目を覚まします。食後に一杯のブラックコーヒーを飲むと、食後の脂肪の消化分解が促進され、腹部の余分な脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。ただし、空腹時にブラックコーヒーを飲まないように注意してください。胃酸の分泌を刺激し、胃を傷つける可能性があります！
朴圭瑛は普段、スナックの代わりにフルーツを摂取しています。フルーツには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を増やすだけでなく、食事のスピードを遅くする効果もあります。皆さんは低GI値のフルーツを選ぶことをおすすめします。例えば、キウイ、リンゴ、グレープフルーツ、ブルーベリー、バナナなどは消化を助けながら新陳代謝を促進し、ダイエットに役立ちます！台湾の栄養士である高敏敏は、自身が一番好きなフルーツの食べ方をおすすめしています。彼女は皆さんにボウルを用意し、さまざまな種類のフルーツを8分目に入れることを提案しています。これにより、摂取量をコントロールしながらダイエットにも効果的です！
