نجاح مسلسل “المدونة الشهيرة” الكوري الأصل الذي تم بثه على نتفليكس كان كبيرًا، وقد ارتفعت شعبية الممثلة الرئيسية بارك كي يونغ بشكل كبير! قدمت بارك كي يونغ العديد من إطلالات الجيب القصيرة كشخصية البلوغر الشهيرة “سو يا لي”، وأظهرت ساقيها النحيلتين المثيرتين للغيرة، وتحافظ على قوامها بشكل جيد جدًا! فما هو سر بارك كي يونغ للحفاظ على قوامها الجيد؟
كانت هي أيضًا محبة للباليه في خصوصيتها، وتقوم أحيانًا بممارسة تمارين اليوغا لتمديد العضلات، وتركز على تقوية اليدين والبطن والفخذين والأرداف، وتهدف إلى استرخاء كل مفصل وتقوية عضلات الجسم بأكمله، وتعزيز مرونة الجسم، ونحت الخطوط المثالية!
بالإضافة إلى رقص الباليه، تحب بارك كي يونغ أيضًا ممارسة البيلاتيس، والبيلاتيس هو تمرين يجمع بين اليوغا والرقص والجمباز، من خلال مجموعة متنوعة من الحركات يتم تعزيز قوة ومرونة العضلات في الجسم بأكمله وتصحيح وضعية الجسم، ويمكن أن يساعد في تحسين مشاكل مثل عدم اتزان الحوض وانحراف العمود الفقري. يوصى بشدة به للمبتدئين في البيلاتيس! وسوف تستخدم بارك كي يونغ أيضًا أدوات البيلاتيس لتدريب الجسم بأكمله، من خلال استخدام أداة الريفورمر لتعزيز قوة العضلات وتحسين التوازن ومرونة الجسم، مما يجعل الجسم أكثر نحافة وانسيابية.
المزيد من القراءة:
- الجنية القصيرة لا يمكن أن تكون لأحد غيرها! 5 نماذج قصيرة للشعر من بارك كوي يونغ في “المدونة العالمية” ابحث عن إلهام قصير للشعر في هذا الصيف
- الاستمرار في الحفاظ على وزن 47 كجم بعد سنوات من العمل! هل يعتمد فقدان الوزن لـ يونا في “King The Land” فعلاً على ملعقة واحدة؟
- 2023 موضة الملابس في بطولة ويمبلدون! كيت ميدلتون تجسد بشكل مثالي أسلوب اللون الأخضر
لا يقل عدد نجمات كوريا الجنوبية عن الاعتماد على القهوة السوداء لإنقاص الوزن، وبارك كي يونغ ليست استثناءً! في أيامها العادية، تحب بارك كي يونغ شرب القهوة السوداء للتخلص من الانتفاخ ومساعدة الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. شرب فنجان قهوة في الصباح يمكن أن يساعد في التخلص من الانتفاخ وتحفيز الجهاز الهضمي، وفي نفس الوقت يعزز اليقظة والتركيز. أما شرب فنجان قهوة بعد الوجبة فلا يساعد فقط في هضم وتحليل الدهون بعد الوجبة، بل يساعد أيضًا في تقليل تراكم الدهون في البطن وزيادة فعالية عملية إنقاص الوزن! ولكن تذكر ألا تشرب القهوة السوداء على معدة فارغة لتجنب تحفيز إفراز الحمض المعدي وتسبب الأذية للمعدة!
بدلاً من تناول الوجبات الخفيفة، يستبدل بارك كي يونغ الفواكه، حيث تحتوي الفواكه على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بالشبع وتساعد في تباطؤ سرعة الأكل. يمكن للجميع اختيار الفواكه ذات الجلايسيميك الأقل، مثل الكيوي والتفاح والجريب فروت والتوت الأزرق والموز، حيث يمكن أن تساعد في الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتكون مفيدة جدًا لفقدان الوزن! توصي الدكتورة كاو مين مين، أخصائية التغذية في تايوان، بطريقتها المفضلة لتناول الفواكه، حيث تقترح على الجميع أن يحضروا وعاءًا ويضعوا مجموعة متنوعة من الفواكه فيه حتى يمتلئ ثمنين٪، وهذا يمكن أن يساعد في التحكم في كمية الاستهلاك وفي نفس الوقت يساعد في إنقاص الوزن!
