넷플릭스의 한국 드라마 “절세 웹툰”은 방영 후 큰 호평을 받았으며 여주인공 박규영은 드라마로 인기 급상승을 이뤘습니다! 인기 웹툰 작가 “서아리”를 연기한 박규영은 다양한 미니스커트 스타일로 부러움을 자아냈으며, 몸매도 상당히 좋게 유지하고 있습니다! 과연 박규영이 몸매를 유지하는 비결은 무엇일까요?
원래 그녀는 비공식적으로 발레를 좋아하는 사람이었고, 때때로 요가와 근육 스트레칭을 하며 손, 복부, 허벅지, 엉덩이를 운동하여 모든 관절을 이완시키고 전신 근육을 강화시키며 몸의 유연성을 향상시키고 완벽한 실루엣을 만들어냅니다!
발레 이외에도 박규영은 푸티라 운동을 좋아합니다. 푸티라는 요가, 댄스, 체조 운동을 결합하여 다양한 동작을 통해 전신 근육 지구력을 강화하고 자세를 교정하여 몸매 곡선을 조각하며, 골반 비틀림, 척추 측만 등의 나쁜 체태를 개선하는 데 도움이 됩니다. 푸티라 초보자에게 매우 추천합니다! 박규영은 푸라티스 장비를 활용하여 전신 훈련을 돕습니다. 리포머 장비를 통해 근육 지구력을 강화하고 균형감각과 유연성을 향상시켜 선이 더 가늘고 길게 만듭니다.
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많은 한국 여배우들이 블랙 커피 다이어트로 유명한데, 박규영도 그들 중 하나입니다! 박규영은 일상적으로 물 분출을 도와주기 위해 물이 차지 않은 블랙 커피를 마시는 것을 좋아합니다. 아침에 한 잔의 커피를 마시면 물 분출을 촉진시키고 변비를 도와주며, 동시에 기운을 끌어올릴 수 있습니다. 식사 후 한 잔의 블랙 커피는 식후 지방 소화를 촉진시키고 복부에 지방이 쌓이는 것을 줄여 다이어트 효과를 더욱 높일 수 있습니다! 하지만 공복에 블랙 커피를 마시지 않도록 주의해야 합니다. 위산 분비를 자극하여 위를 상처 입힐 수 있기 때문입니다!
박규영은 일상적으로 과자를 과일로 대체하는 경향이 있습니다. 과일은 식이 섬유가 풍부하여 만족감을 높이고 식사 속도를 늦출 수 있습니다. 저 GI의 과일을 선택해보세요. 예를 들어 키위, 사과, 자몽, 블루베리, 바나나 등은 소화를 도와 신진대사를 촉진시켜 다이어트에 도움이 됩니다! 대만 영양사 고민민은 자신이 가장 좋아하는 과일 섭취 방법을 소개합니다. 그녀는 사람들에게 그릇을 준비하고 다양한 종류의 과일을 8분 가득 채우라고 제안합니다. 이렇게 하면 섭취량을 조절할 수 있으면서도 다이어트에 도움이 됩니다!
