濕疹を持つ人々は季節の変わり目に特に神経を使います。季節の変わり目には湿度や気温の変化が皮膚を刺激する可能性があり、皮膚のバリアが脆弱になり、湿疹が悪化し、皮膚が激しくかゆくなり、眠ることが難しくなることがあります。湿疹を改善したい場合、倪詠梅註冊中醫師はまず食事から始めることを提案しており、湿疹に関するいくつかの迷信や原因を解説しています。では、湿疹を持つ人々はどのような食べ物を避けるべきでしょうか？
従中医の視点から見ると、湿疹にはさまざまな原因があり、一般的には乾性湿疹と湿性湿疹があります。乾性湿疹はその名の通り、皮膚が乾燥しており、肥厚や粗い硬化などの症状が多く見られます。一方、湿性湿疹はしみ出しの傾向があり、皮膚がかゆみを引いた後に水分がしみ出しやすく、かゆみによって皮膚が損傷しやすくなります。また、通常の患部は赤くなり、時には発疹が現れることもあります。そして、香港の春夏の季節の変わり目における湿疹は、一般的には「湿性湿疹」に分類され、天候の湿度の変化と関連しています。
水分は人体にとって非常に重要ですが、過剰な水分は負担となります。中医学では、過剰な水分を「湿」と呼びます。春になると湿度が高くなり、梅雨の時期も多くなります。大気中の湿度が高くなるため、体内に吸収される水分も増えてしまいます。過剰な湿気が皮膚にたまると、湿疹が引き起こされ、慢性期や亜急性期から急性期に移行しやすくなり、湿疹のかゆみが増します。そのため、湿疹の患者のほとんどは、曇りや山雨が来る前や風が吹く前に湿疹が明らかに悪化することに気付くでしょう。
延伸読み物：
平日のフェイスマスクやヒアルロン酸の使用は、肌により多くの水分を与えるためです。なぜなら、季節の変わり目に湿気が湧いてしまい、湿疹が発生することがあるからです。湿気は過剰で不要な水分であり、体内に吸収されず排出されない廃物です。廃物が肌に蓄積すると、肌にさまざまな問題が生じます。一方、フェイスマスクやヒアルロン酸は清潔で有用な水分であり、肌が吸収できるため、肌に負担をかけることはありません。
濕疹の予防食品1 / 温熱食品
湿度の変化に伴い、気温も上昇します。湿気と熱が組み合わさると「湿熱」となります。湿熱は肌を赤くし、より敏感にかゆみを引き起こし、かきむしると発疹が他の部位に広がりやすくなり、状態が悪化します。辛い、カレー、牛肉、生姜、ニンニク、玉ねぎ、黒胡椒など、体を熱くする食べ物を摂取すると、湿疹の発作がより重くなります。
濕疹の予防に効果的な食べ物 2 / 冷たい食べ物
語源に戻ると、多くの人が生冷食品（寿司、サラダ、アイスクリーム、冷たい飲み物など）が湿気を生むことを知っています。また、牡蠣、エビ、カニなどの貝類の海産物も湿気を生みやすく、かゆみを引き起こす「発物」に分類されます。
濕疹のための食事制限 3 / 脂肪の多い食品
しかし、ほとんどの人が気づかないことですが、油脂の多い食品も湿気を引き起こしやすいものです。一般的に見かけるものには、鶏の皮、豚脂肪（例えば鶏の胸肉、鶏の切り身、豚のロース肉の皮や脂肪部分など）があります。また、アボカドやサーモンなど、一部の人々が健康的と考えている食品も油脂が多く含まれています。それらは健康的な油脂を含んでいるとはいえ、やはり油脂の一部です。湿疹が発作しやすい天候の日には食べることを避けるべきであり、湿性湿疹の方も摂取をできるだけ控えるべきです。湿疹が改善した後に摂取するようにしてください。
倪医师は、季節の変わり目に湿気を取るのに役立つお茶を皆さんに紹介します。材料は、生熟したヨクイニン20グラム、炒めた白扁豆10グラム、赤小豆15グラム、白朮6グラムです。作り方は簡単で、材料を軽く洗い、1リットルの水を用意し、大火で20分煮てから弱火で15分煮れば飲むことができます。湿疹のある方にはとても適していますが、月経期間中は使用しないでください。
了解更多：倪詠梅註冊中醫師
