日前、小松菜奈と菅田将暉が一緒にパリに現れ、CHANELの秋冬ファッションウィークに出席しました。結婚後初めての共演で、2人の交流は甘い雰囲気に満ちていました。”厭世美女”と称される小松菜奈は、モデルから新世代女優への転身を果たし、対照的な魅力でCHANELのブランドアンバサダーとなりました。スレンダーな体型を持つ彼女は、CHANELの様々なスタイルを完璧にコーディネートしています。果たして、小松菜奈はどのように体型を維持しているのでしょうか？
小松菜奈は、CHANELの2023/24秋冬コレクションの先導映像の撮影を行いました。強烈なモノクロの光と影が小松菜奈の美しい顔立ちを引き立て、山茶花の優雅さを巧みに表現しています。小松菜奈は2017年にもKarl LagerfeldによってCHANELのパリメトロポリタン工房コレクションの代表として選ばれ、CHANELから愛される存在として高く評価されています！
鏡の前で自信に満ちた彼女は、自分自身がスーパーモデルのような完璧な体型を持っていなくても、誰と比べる必要はないと述べ、自分自身の持っている特徴を示し、それを最大限に活かすことを表現しています。それはファッションの伝説的な人物であるココ・シャネルの名言にも通じるものです。「代わりのない存在になりたいなら、他とは違う存在でなければならない」と。
小松菜奈は常にスリムな体型を維持していますが、食事制限はせずに食事方法を変えるだけです。彼女は有名人にも支持されている「168断食法」を取り入れて体重を管理しています。彼女は食事時間を8時間以内に制限し、その後16時間は断食状態を保ちます。これにより代謝を高め、血糖値をバランス良く保ち、脂肪を分解してダイエット効果を得ることができます。
彼女は食事の順序にも気を配り、まずサラダを食べてからご飯を食べます。野菜、タンパク質、最後に炭水化物の順に食べるようにしています。小松菜奈は以前、野菜を先に食べることで満腹感が増すと共有しており、炭水化物を最後に食べることで血糖値を安定させ、インスリンの分泌を抑えて脂肪の蓄積を減らすことができます。健康的にダイエットをしたい方は、食事の順序や食習慣の調整から始めてみてください！
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除了飲食以外、小松菜奈は睡眠の質にも重点を置いています。小松菜奈は運動をあまりしないと述べていますが、毎日寝る前に5〜10分間、体を伸ばすストレッチを行っています。脚の筋肉を伸ばし、デトックス効果を高め、同時に心身をリラックスさせ、不眠の問題を改善します。よく眠れない方は、寝る前にリラックスストレッチを試してみてください！
