일전 코마츠나나와 스다 마사키가 함께 파리에서 열린 CHANEL 가을/겨울 패션위크에 참석하여 결혼 후 처음으로 함께한 모습이 달콤함을 드러냈습니다. “역겨움의 아름다움”으로 불리는 코마츠나나는 모델에서 새로운 세대의 여배우로 전환되었으며, 대조적인 매력으로 CHANEL의 대사로 선정되었습니다. 길고 날씬한 체형을 가진 그녀는 CHANEL의 다양한 스타일을 완벽하게 소화하고 있는데, 과연 코마츠나나는 어떻게 체형을 유지하고 있을까요?
小松菜奈는 최근 CHANEL의 2023/24 가을/겨울 하이 패션 쇼를 위해 선행 영상을 촬영했습니다. 강렬한 흑백 조명은 소마나이의 섬세한 얼굴을 돋보이게 하며, 장미꽃의 부드러운 아름다움을 섬세하게 표현합니다. 소마나이는 2017년에 Karl Lagerfeld에 의해 CHANEL 2017 파리 메트로폴리탄 워크숍 컬렉션을 대표하게 되었으며, CHANEL의 애정과 인정을 받았습니다!
카메라 앞에서 자신감 넘치는 그녀는, 자신이 슈퍼모델처럼 완벽한 체형을 가지지 않더라도 누구와 비교할 필요가 없다고 말했으며, 자신이 가진 특색을 보여주고 극한까지 발휘한다고 했습니다. 마치 패션 전설 코코 샤넬 여사의 명언처럼 “대체불가능하려면 독특해야 한다”는 말씀입니다.
小松菜奈는 항상 날씬한 체형을 유지하지만 식욕을 절대로 참지 않고, 그저 식사 방식만을 변경합니다. 그녀는 유명인들이 열광하는 “168 단식법”을 채택하여 체중을 조절합니다. 그녀는 식사 시간을 8시간 이내로 제한하고, 그 후 16시간 동안 단식 상태를 유지하여 신진대사를 촉진하고 혈당을 균형있게 유지하여 지방을 분해하여 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
그녀는 매 식사의 순서를 따르며, 먼저 샐러드를 먹고 그 다음에 밥을 먹습니다. 채소, 단백질 보충, 마지막으로 탄수화물 순으로 순서를 지킵니다. 코마츠나나는 채소를 먼저 먹으면 포만감이 늘어난다고 공유했으며, 탄수화물 음식을 마지막에 먹으면 혈당을 안정시키고 인슐린 분비를 줄여 지방 축적을 줄일 수 있다고 합니다. 건강한 다이어트와 균형 잡힌 식습관을 원한다면, 식사 순서와 식습관을 조정하는 것부터 시작해보세요!
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식사 외에도, 코마츠나나는 수면의 질에 매우 신경을 쓴다. 코마츠나나는 운동을 별로 하지 않지만, 매일 잠들기 전에 5~10분 동안 몸을 스트레칭하고 늘려주는 것에 집중한다. 다리에 대한 근육 스트레칭으로 독소 제거와 다리 얇아지기를 도와주며, 동시에 몸과 마음을 편안하게 해주고, 불면증 문제를 개선시킨다. 자주 잠을 못 자는 당신은 잠들기 전에 수면 스트레칭 운동을 해보는 것도 좋을 것이다!
