Netflixの新しいリアリティ番組「体力の頂点：100人大挑戦」は、放送されるとすぐに世界中で話題となりました！その中で、「韓国のフィットネス女神」として知られるシム・インデンは、番組で素晴らしいパフォーマンスを見せました。彼女は可愛らしい顔立ちを持ちながら、セクシーなウエストラインと桃尻を持っています。彼女はモデル兼人気YouTuberであり、プライベートでは有名なプティラのインストラクターでもあります。彼女はどのように素晴らしい体型を維持しているのでしょうか？
32歳のシン・インデンは、普提拉のコーチであり、モデルでもあり、同時に141万人の購読者を持つYouTuberでもあります。彼女は韓国の百万人の「フィットネス女神」としても知られています。彼女は「体能の頂点：百人大挑戦」に参加する前から一定の知名度を持っており、韓国の多くの芸能人の普提拉コーチであり、BTSのメンバーであるJ-Hopeも彼女の動画を何度もいいねしていると述べています。
沈音燈はさまざまなスポーツを愛しており、プライベートトレーニングの他にもエアリアルヨガ、バレエ、テニス、クライミング、ゴルフ、ウェイトトレーニングなども好きです。彼女の完璧な体型の裏には、スポーツ習慣へのこだわりがあります。沈音燈のInstagramでは、彼女のフィットネス写真をたくさん見ることができます。腹筋やベストラインが見事に現れていますが、彼女は過去に多くのボディビル大会にも参加しており、2017年のInfluence Asia Health & Fitness大会では優勝を果たしました。彼女は自身が知識として学んだフィットネス情報を本にまとめ、現在までにフィットネスや食事に関連する専門書を3冊出版しています。その専門的な知識は高く評価されています！
沈音燈は羨望される完璧な体型を持っており、それは彼女が得意とするプティラによるものです。プティラはヨガ、ダンス、体操の要素を組み合わせたもので、さまざまな動作を通じて全身の筋力耐性を強化し、姿勢を正すことができます。体の曲線を整え、より優雅な体型を作り出すだけでなく、骨盤の歪みや脊椎の側弯などの不良姿勢の改善にも役立ちます。さらに、彼女はよくエアリアルヨガも行っており、重力を利用して全身の協調感と柔軟性を高め、体の曲線を再構築するだけでなく、深いストレッチや緊張を解放するための深層のリラックスもサポートします。
擁有「江南蘋果 Apple hip」之稱的沈音燈は、ほぼ毎日重量トレーニングを行っています。ウェイトリフティング、スクワット、ヒップスラストなどを通じて筋力を増強し、有酸素運動や下半身の集中トレーニングも定期的に行います。レッグレイズ、キック、ランジ、サイクリング、ジャンプスクワット、ランジ、インプレースランニングなど、全体的にボディラインを整えます。皆さんも沈音燈のYouTubeチャンネルで彼女のトレーニング指導に従って、自宅で気軽にボディメイクを始めましょう！
