Netflix의 새로운 리얼리티 프로그램 “피지컬 퍼포먼스: 100인 대 도전”은 전 세계적인 화제가 되었습니다! 이 프로그램에서 “한국의 피트니스 여신”인 심인등은 눈부신 모습을 보여주었습니다. 그녀는 달콤한 얼굴을 가지고 있으면서도 매력적인 허리선과 볼륨있는 엉덩이를 가지고 있습니다. 그녀는 모델이자 인기 YouTuber로 활동하며, 사적으로는 유명한 푸티라 트레이너입니다. 그녀는 어떻게 좋은 체형을 유지하는 걸까요?
32세인 심음등은 푸티라 코치이자 모델이며, 동시에 141만 구독자를 보유한 유튜버로, 초고 인기로 한국 백만 “피트니스 여신”으로 불리고 있습니다. 그녀는 “체력의 정상: 백인 대도전”에 참가하기 전에 이미 어느 정도의 명성을 얻었으며, 한국 연예인들의 푸티라 코치뿐만 아니라 BTS 멤버 J-Hope도 그녀의 영상을 여러 차례 좋아요 표시했다고 밝혔습니다.
심음등은 다양한 운동을 사랑하며, 푸티라 이외에도 공중 요가, 발레, 테니스, 암벽 등을 좋아합니다. 또한 골프, 웨이트 트레이닝 등을 즐깁니다. 완벽한 체형 뒤에는 운동 습관에 대한 고집이 엿보입니다. 심음등의 IG에서는 많은 운동 사진을 볼 수 있습니다. 복근과 조끼선이 두드러지며, 운동을 사랑하는 그녀는 과거에도 많은 보디빌딩 대회에 참가한 것으로 알려져 있습니다. 특히 2017년 Influence Asia Health & Fitness 대회에서 우승을 차지한 경력이 있으며, 보디빌딩 실력은 의심할 여지가 없습니다. 그녀는 알고 있는 운동 지식을 책으로 출간하였으며, 현재까지 건강과 식단과 관련된 전문 서적 세 권을 출간하였으며, 전문 자격증은 많은 인정을 받고 있습니다!
심음등은 부러워할 만한 완벽한 체형을 가지고 있는데, 이는 그녀가 가장 능숙하게 하는 푸티라 덕분입니다. 푸티라는 요가, 댄스, 체조 운동을 결합하여 다양한 동작을 통해 전신 근육 지구력을 강화하고 자세를 교정하여 몸매 곡선을 조각하며, 체형 라인을 더욱 우아하게 만들어주며, 골반 비틀림, 척추 측만 등의 부정한 체형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 그녀는 공중 요가도 자주 실천하며, 중력을 이용하여 전신의 조화감과 유연성을 향상시키고 몸매 곡선을 재구성하며, 깊은 스트레칭과 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
“江南 애플 힙”이라고 불리는 심음등은 거의 매일 체중 훈련을 지속하며, 들어올리기, 스쿼트, 엉덩이 밀기 등을 통해 근육 강도를 높이고, 유산소 운동과 하체 훈련을 꾸준히 실시합니다. 다리 들어올리기, 발차기, 궁수 걸음, 자전거, 스쿼트 점프, 궁수 걸음, 제자리 달리기 등을 포함하여 몸매 라인을 전반적으로 조각합니다. 여러분은 심음등의 YouTube 채널에서 그녀의 운동 가르침을 따라가며 집에서 쉽게 몸매를 관리할 수도 있습니다!
