برنامج الواقع الجديد “تحدي القوة: تحدي المئة شخص” على نيتفليكس أصبح حديث العالم بمجرد عرضه! تألقت “إلهة اللياقة البدنية الكورية” شين إين دانغ في البرنامج بمظهرها الجميل ولكنها تتمتع بخط جسم جذاب ومؤخرة مشدودة. إنها عارضة أزياء ومدونة يوتيوب شهيرة، وفي حياتها الشخصية هي مدربة بيلاتس مشهورة. كيف تحافظ على جسمها الرشيق؟
32 عامًا من العمر ، شين يين دينغ ، مدربة بيلاتس وعارضة أزياء ، وهي أيضًا يوتيوبر لديها ما يقرب من 1.41 مليون مشترك ، وقد تم تسميتها بـ “إلهة اللياقة البدنية” في كوريا بسبب شعبيتها العالية. كانت لديها شهرة معينة قبل المشاركة في “تحدي القوة: تحدي 100 شخص” ، حيث كانت مدربة بيلاتس للعديد من الفنانين الكوريين ، وحتى عضو BTS ، جي هوب ، أبدى إعجابه بفيديوهاتها عدة مرات.
شين يين دينغ مولعة بمختلف أنواع الرياضة، بالإضافة إلى رياضة البيلاتيس، تحب أيضًا اليوغا الجوية والباليه وكرة المضرب وتسلق الجبال والجولف وتدريب الأوزان. يمكننا أن نرى أن الجسم المثالي يأتي من الالتزام بعادات الحياة الرياضية. سترى الكثير من صور اللياقة البدنية في حساب شين يين دينغ على إنستغرام، حيث تظهر عضلات البطن وخط البطن بوضوح. في الواقع، كانت تشارك في العديد من مسابقات بناء الأجسام في الماضي، وفازت بالمركز الأول في مسابقة Influence Asia Health & Fitness عام 2017، فقدراتها في بناء الأجسام لا تُشكك فيها. قامت أيضًا بتحويل المعرفة والمهارات التي تعلمتها في مجال اللياقة البدنية إلى كتب، حيث قامت بنشر ثلاثة كتب متخصصة في مجال اللياقة البدنية والتغذية، وحصلت على اعتراف واسع النطاق بمؤهلاتها المهنية!
شين يين دانغ لديها جسم مثالي يثير الحسد، وهذا يعود إلى مهارتها الكبيرة في البوتيرا. البوتيرا هي مزيج من اليوغا والرقص والجمباز، وتقوم بتعزيز قوة عضلات الجسم بأكمله وتصحيح الوضعية من خلال مجموعة متنوعة من الحركات، وتساعد في تحسين منحنيات الجسم وجعلها أكثر جمالًا، وفي نفس الوقت تساعد في تحسين وضعية الحوض وانحراف العمود الفقري وغيرها من الوضعيات السيئة. بالإضافة إلى ذلك، تمارس اليوغا الجوية بانتظام، وتعزز الشعور بالتناغم والمرونة في الجسم بفضل قوة الجاذبية، وتعيد تشكيل منحنيات الجسم، وتساعد أيضًا في تمديد الجسم بشكل عميق وتخفيف التوتر والضغط.
تُعرف شين ييندانغ بلقب “تفاحة جانجنان للورك”، حيث تمارس تدريبات الأثقال تقريبًا يوميًا لزيادة قوة العضلات من خلال رفع الأثقال والانحناءات ودفع الأرداف وتقوم أيضًا بتمارين الهواء وتدريب الجزء السفلي من الجسم بشكل منتظم، بما في ذلك رفع الساق وركل الساق وخطوة القوس وركوب الدراجة والقفز العميق وخطوة القوس والجري في المكان، لتحسين تشكيل الجسم بشكل شامل. يمكن للجميع أيضًا زيارة قناة شين ييندانغ على يوتيوب ومتابعة تعليماتها لممارسة التمارين الرياضية في المنزل بسهولة!
