La comédie romantique « King The Land » de Netflix, mettant en vedette YoonA et Lee Jun-ho, a récemment commencé à être diffusée. En plus de l’intrigue amoureuse douce, on peut voir que YoonA conserve toujours une silhouette fine et des jambes droites enviables ! Elle joue le rôle de « Chae Sarang », une employée d’hôtel toujours souriante et optimiste. À 33 ans, YoonA est toujours aussi belle et sait prendre soin de son corps. Comment fait-elle pour entretenir sa beauté ?
La chanteuse, animatrice et actrice YoonA, en plus de s’entraîner à la danse, a également partagé sa méthode de perte de poids basée uniquement sur le « 4321 méthode d’exercice ». Cela comprend 4 minutes d’exercices aérobiques à haute intensité tels que la boxe et les mouvements de poing pour sculpter les muscles ; 3 minutes d’entraînement de force tels que les squats pour sculpter les courbes des cuisses ; 2 minutes d’exercices d’intensité moyenne à faible tels que le lever de genoux pour renforcer la fonction cardiorespiratoire et protéger la santé cardiovasculaire ; 1 minute de marche sur place et d’étirements pour détendre la respiration et les muscles. Faites 10 minutes d’exercice par jour pour maintenir une belle silhouette !
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潤娥 a déclaré qu’elle avait un grand appétit et qu’elle ne faisait pas de régime. Elle a partagé lors d’une émission qu’elle mangeait généralement des légumes, de la viande, puis des féculents, dans cet ordre. Même sans faire d’efforts pour suivre un régime, cela lui permettait de se sentir rassasiée. Après avoir mangé des légumes et de la viande, elle était déjà à environ 70% de satiété, ce qui signifie que l’absorption des féculents était également relativement faible. De cette manière, elle pouvait perdre du poids de manière saine !
允儿也跟随韩国小姐朴雪伦推荐的“汤匙瘦身法”来保持身材，原理是通过一只汤匙控制食量，每餐只吃8至10口，搭配不同食物，例如肉3汤匙、蔬菜2汤匙、淀粉3汤匙，大家也可以根据个人需求进行搭配。利用汤匙瘦身法，除了可以限制每天吃的份量，同时也可以减慢进食速度，避免狼吞虎咽！
