Il recente debutto su Netflix della commedia romantica “King The Land”, con YoonA e Lee Jun-ho come protagonisti, offre non solo una trama dolce e romantica, ma anche la possibilità di ammirare la figura snella di YoonA e le sue gambe perfettamente dritte, che suscitano l’invidia di molti! Nel drama, YoonA interpreta “Chae Sarang”, una cameriera di hotel sempre sorridente e positiva, e nonostante i suoi 33 anni, la sua bellezza e la sua forma fisica sono ancora impeccabili. Come fa a mantenere così bene la sua forma fisica?
Il membro del gruppo femminile, presentatrice e attrice YoonA, oltre a praticare la danza, ha condiviso il metodo di dimagrimento “4321”, che include 4 minuti di allenamento aerobico ad alta intensità come il pugilato e il movimento dei pugni per scolpire i muscoli; 3 minuti di allenamento di forza come gli squat per scolpire le curve delle cosce; 2 minuti di esercizio a intensità moderata o bassa come sollevare le ginocchia per migliorare la funzione cardiorespiratoria e proteggere la salute cardiovascolare; 1 minuto di step e stretching sul posto per rilassare la respirazione e i muscoli, mantenendo una buona forma fisica con 10 minuti di esercizio al giorno!
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潤娥 ha dichiarato di avere un grande appetito e di non seguire una dieta restrittiva. Ha condiviso durante il programma che di solito mangia in ordine “verdure, carne, amido” e che anche senza sforzarsi di seguire una dieta può aumentare la sensazione di sazietà. Dopo aver mangiato verdure e carne, si sente già abbastanza sazia, quindi l’assorbimento dell’amido sarà relativamente ridotto, permettendo di perdere peso in modo sano!
允兒 ha seguito anche il “metodo del cucchiaio per dimagrire” raccomandato dalla signorina Park Seol-lun dalla Corea per mantenere la sua forma fisica. Il principio è quello di controllare la quantità di cibo attraverso un cucchiaio, mangiando solo 8-10 bocconi per pasto e combinando diversi alimenti, ad esempio 3 cucchiai di carne, 2 cucchiai di verdure, 3 cucchiai di amido. Ognuno può adattare la combinazione in base alle proprie esigenze. Utilizzando il metodo del cucchiaio per dimagrire, oltre a limitare la quantità di cibo consumato ogni giorno, si può anche rallentare la velocità di ingestione, evitando così di mangiare troppo velocemente!
