由允兒、李俊昊主演的 Netflix tình yêu hài hước “King The Land” đã chính thức lên sóng gần đây. Ngoài cốt truyện tình yêu ngọt ngào, chúng ta có thể thấy rằng vóc dáng của YoonA vẫn giữ được sự mảnh mai, với đôi chân thẳng tắp đáng ngưỡng mộ! Trong phim, cô đóng vai nhân viên khách sạn “Chisa Ron” luôn giữ nụ cười tươi sáng, và vẻ đẹp của YoonA ở tuổi 33 vẫn không hề thay đổi, cô đã giữ gìn vóc dáng thế nào nhỉ?
Ngoài việc tập nhảy, YoonA – người kết hợp giữa nhóm nhạc nữ, MC và diễn viên – đã chia sẻ về phương pháp giảm cân “4321”, bao gồm 4 phút tập thể dục mạnh như đấm bốc, đánh đập để tạo dáng cơ bắp; 3 phút tập sức mạnh như chống đẩy, tạo dáng đùi; 2 phút tập mức độ trung bình thấp như nhấc gối, tăng cường chức năng tim mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch; 1 phút tập bước chân tại chỗ và duỗi cơ, thư giãn hô hấp và cơ bắp, tập thể dục 10 phút mỗi ngày để duy trì vóc dáng tốt!
Đọc thêm:
- Xuất hiện quyến rũ tại Liên hoan phim Cannes! 3 bí quyết giảm cân của Krystal chỉ cần một bài tập để thoát khỏi hình dáng hình lê
- Ngừng ăn đường có nghĩa là ngừng ăn trái cây không? Chuyên gia dinh dưỡng phân tích “phương pháp ăn kiêng không đường” giảm cân không chỉ dựa vào việc giảm đường!
- Bụng cơ bằng đá là kết quả của sự chịu đựng! Đào tạo thể dục địa ngục trước khi nhóm nữ cơ bắp LE SSERAFIM ra mắt công khai
潤娥 cho biết cô ấy có thể ăn nhiều, và cô ấy đã chia sẻ trên chương trình rằng cô ấy không hề kiêng ăn. Hàng ngày, cô ấy ăn theo thứ tự “rau, thịt, tinh bột”, ngay cả khi không cố ý kiêng ăn cũng có thể tăng cường cảm giác no. Sau khi ăn rau và thịt, cô ấy đã no khoảng 70%, do đó việc hấp thụ tinh bột cũng sẽ ít đi tương đối, từ đó giúp giảm cân một cách lành mạnh!
允儿亦有跟随由韩国小姐朴雪伦推荐的「湯匙瘦身法」维持身材，原理是透过一只湯匙控制食量，每餐只吃 8 至 10 口，搭配不同食物，例如肉 3 湯匙、蔬菜 2 湯匙、澱粉 3 湯匙，大家亦可按照个人需求作搭配。利用湯匙瘦身法，除了可限制每天吃的份量，同时也可减慢进食速度，避免暴饮暴食！
