La comedia romántica «King The Land» de Netflix, protagonizada por YoonA y Lee Jun-ho, se estrenó recientemente. Además de una trama dulce y romántica, podemos ver que YoonA mantiene su figura delgada y tiene unas piernas rectas envidiables. En el drama, interpreta a «Chae Sarang», una empleada de hotel siempre sonriente y optimista. A sus 33 años, YoonA sigue siendo hermosa y se cuida bien. ¿Cuál es su secreto de belleza?
La integrante de un grupo de chicas, presentadora y actriz, YoonA, además de practicar baile, también ha compartido su método de adelgazamiento basado en el «método de ejercicio 4321», que incluye 4 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad, como boxeo y movimientos de puñetazos, para esculpir los músculos; 3 minutos de entrenamiento de fuerza, como sentadillas, para esculpir los muslos; 2 minutos de ejercicio de intensidad media-baja, como levantar las rodillas, para fortalecer la función cardiovascular y proteger la salud del corazón y los vasos sanguíneos; 1 minuto de paso en el lugar y estiramientos para relajar la respiración y los músculos. ¡Haz ejercicio durante 10 minutos al día para mantener una buena figura!
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潤娥 afirma que tiene un gran apetito y que no hace dieta. En el programa, ha compartido que suele comer en el orden de «verduras, carne, almidón» para aumentar la sensación de saciedad incluso sin hacer dieta deliberadamente. Después de comer verduras y carne, ya se siente aproximadamente un 70% satisfecha, por lo que la absorción de almidón también será relativamente baja, ¡lo que le permite adelgazar de manera saludable!
允儿 también sigue el «método de adelgazamiento de la cuchara» recomendado por la señorita Park Seo-rin de Corea para mantener su figura. El principio es controlar la cantidad de comida a través de una cuchara, comiendo solo de 8 a 10 bocados en cada comida, combinando diferentes alimentos, como 3 cucharadas de carne, 2 cucharadas de verduras, 3 cucharadas de almidón. También se puede adaptar según las necesidades individuales. Con el método de adelgazamiento de la cuchara, además de limitar la cantidad de comida diaria, también se puede reducir la velocidad de comer y evitar comer en exceso.
