由允儿、李俊昊主演的 Netflix 爱情喜剧《King The Land》近日正式开播，除了甜蜜恋爱的剧情，可以看到允儿的身材依旧保持纤细，拥有令人羡慕的笔直双腿！在剧中饰演一直保持开朗笑容的酒店职员「千莎朗」，今年33岁的允儿美貌依旧，身材保养得宜，到底她是如何保养的呢？
集女团、主持人与演员于一身的允儿除了练舞外，也曾分享过全靠「4321运动法」瘦身，包括4分钟高强度有氧运动，如拳击、挥拳运动，雕塑肌肉线条；3分钟肌力训练，如深蹲，雕塑大腿曲线；2分钟中低等强度运动，如抬膝，增强心肺功能，保护心血管健康；1分钟原地踏步和伸展，缓和呼吸、放松肌肉，每天10分钟运动维持好身材！
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潤娥表示自己的食量大，不节食的她曾在节目中分享过，平日会按「蔬菜、肉类、淀粉」的顺序进食，即使不用刻意节食也可增加饱足感。吃过蔬菜、肉类后大概已有七分饱，因此淀粉的吸收也会相对少，这样便能够健康地瘦身！
允儿亦有跟随由韩国小姐朴雪伦推荐的「湯匙瘦身法」维持身材，原理是通过一只汤匙控制食量，每餐只吃8至10口，搭配不同食物，例如肉3汤匙、蔬菜2汤匙、淀粉3汤匙，大家亦可按照个人需求作搭配。利用湯匙瘦身法，除了可限制每天吃的份量，同时也可减慢进食速度，避免暴饮暴食！
