Cà phê hoặc trà đều là đồ uống mà nhiều người phải uống mỗi ngày, đôi khi thậm chí còn “không rời tay”! Một phương pháp giảm cân đang lan rộng ở Nhật Bản là kết hợp cà phê và trà xanh để uống cùng nhau, ngay cả khi không kiêng ăn, không tập thể dục, vẫn có thể đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt, chắc chắn là dễ dàng và không tốn sức.
Mỗi tháng giảm trung bình 6.2 kg
Phương pháp giảm cân lười biếng này được sáng tạo bởi bác sĩ kiêm nhà văn người Nhật Bản Kodou Takafumi, hòa trộn cà phê và trà xanh với tỉ lệ 1:1, uống trước bữa ăn, mỗi ngày uống tổng cộng 3 ly, mỗi ly khoảng 250ml. Nếu không thích hương vị của cà phê và trà xanh kết hợp với nhau, bạn cũng có thể uống riêng lẻ từng loại. Chỉ trong một tháng, bệnh nhân của Kodou Takafumi đã giảm trung bình 6.2kg, và bác sĩ cũng đã thử nghiệm phương pháp giảm cân này, anh ấy đã giảm 25kg trong vòng 10 tháng mà không cần ăn kiêng hoặc tập thể dục, nghe xong làm lòng người xúc động!
Caffeine + Chlorogenic Acid + Catechins: Sự kết hợp của 3 thành phần đốt cháy mỡ
Tôi tin rằng mọi người đều biết rằng caffeine có trong cà phê có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giảm sưng và tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể, và cà phê đen có lượng calo thấp, vì vậy là lựa chọn của nhiều người muốn giảm cân! Cà phê cũng chứa axit chlorogenic có khả năng kích hoạt enzym trong cơ thể, cũng giúp đốt cháy chất béo. Ngoài ra, trà xanh cũng chứa caffeine và chất catechin, có thể giảm hấp thụ carbohydrate trong ruột non, ức chế tăng đường huyết, giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Nguyên lý của “phương pháp giảm cân bằng cà phê và trà xanh” là kết hợp caffeine, catechin và axit chlorogenic để tăng cường hiệu quả giảm cân!
Cần chọn cà phê đen không đường, không sữa
“Phương pháp giảm cân bằng cách uống cà phê và trà xanh” có vẻ đơn giản, nhưng cần chú ý rằng không phải uống bất kỳ loại cà phê nào cũng được, mà phải là cà phê đen! Nếu sử dụng cà phê có đường và sữa, bạn sẽ ngày càng tăng cân! Hơn nữa, cần lưu ý rằng vì cần uống 3 cốc cà phê và trà xanh mỗi ngày, và cả hai loại đồ uống này đều chứa lượng lớn caffeine, nên khi thực hiện phương pháp giảm cân này, cũng cần chú ý xem lượng caffeine hấp thụ hàng ngày có quá nhiều không.
Chú ý giới hạn lượng caffeine tiêu thụ
Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu EFSA đã chỉ ra rằng, đối với một người lớn, hạn mức caffeine tiêu thụ mỗi ngày là khoảng 400mg, trong khi mỗi 100ml cà phê và trà xanh lần lượt chứa 60mg và 20mg caffeine, vì vậy việc uống 3 ly 250ml cà phê hoặc trà xanh mỗi ngày cũng không vượt quá giới hạn. Tuy nhiên, do mỗi người có cơ địa khác nhau, một số người sau khi uống đồ uống chứa caffeine có thể gặp các tác dụng phụ như nhịp tim tăng, run tay, mất ngủ, và những người dễ bị rối loạn dạ dày, phụ nữ mang thai cũng không nên tiêu thụ caffeine. Vì vậy, trước khi giảm cân, tốt nhất là tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
圖片來源：Pinterest, Google, Instagram
