Le café ou le thé sont des boissons que beaucoup de gens consomment quotidiennement, parfois même « collées à la main » ! Une méthode de perte de poids très populaire au Japon consiste à combiner le café et le thé vert, ce qui permet d’obtenir des résultats significatifs en termes de perte de poids, même sans régime ni exercice, c’est vraiment facile et efficace !
Une perte moyenne de 6,2 kilogrammes par mois.
Ce régime de paresseux pour perdre du poids a été créé par le médecin et écrivain japonais Kodou Takafumi. Il mélange du café et du thé vert en quantités égales, à boire avant les repas, en buvant un total de 3 tasses par jour, chaque tasse contenant environ 250 ml. Si vous n’aimez pas le goût du café et du thé vert mélangés, vous pouvez les boire séparément. En seulement un mois, les patients de Kodou Takafumi ont en moyenne perdu 6,2 kg, et le médecin lui-même a essayé cette méthode d’amaigrissement, perdant 25 kg en 10 mois sans régime alimentaire strict ni exercice. Cela semble vraiment motivant !
Caféine + acide chlorogénique + catéchines, la combinaison de 3 ingrédients brûleurs de graisse
Tout le monde sait que la caféine contenue dans le café a des effets bénéfiques sur le métabolisme, la réduction de la rétention d’eau et l’accélération de la combustion des graisses corporelles. Le café noir est faible en calories, c’est pourquoi il est un choix populaire pour les personnes qui veulent perdre du poids ! Le café contient également de l’acide chlorogénique qui peut activer les enzymes dans le corps, aidant ainsi à brûler les graisses. En plus de contenir de la caféine, le thé vert contient également des catéchines qui peuvent réduire l’absorption des sucres dans l’intestin grêle, inhiber l’augmentation du taux de sucre dans le sang et aider à prévenir l’accumulation de graisses dans le corps. Le principe de la « méthode de perte de poids café-thé vert » est de combiner la caféine, les catéchines et l’acide chlorogénique pour améliorer davantage les effets de perte de graisse !
Il faut choisir un café noir sans sucre ni lait
« La méthode de perte de poids au café vert et thé vert » est simple, mais il est important de noter qu’il ne s’agit pas de boire n’importe quel café, mais du café noir ! Si vous utilisez du café sucré ou avec du lait, vous risquez de prendre du poids à la place ! De plus, étant donné que vous devez boire 3 tasses de café vert et thé vert par jour, ces deux boissons contiennent naturellement beaucoup de caféine. Par conséquent, lors de la mise en œuvre de cette méthode de perte de poids, assurez-vous également de ne pas consommer trop de caféine chaque jour.
Faites attention à la limite de consommation de caféine
L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a précédemment indiqué que pour un adulte, la limite quotidienne de caféine est d’environ 400 mg, tandis que chaque 100 ml de café et de thé vert contiennent respectivement 60 mg et 20 mg de caféine. Par conséquent, boire 3 tasses de 250 ml de café ou de thé vert par jour ne dépasse pas la limite. Cependant, étant donné que chaque personne a un corps différent, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels qu’une accélération du rythme cardiaque, des tremblements des mains, de l’insomnie, etc. après avoir consommé des boissons contenant de la caféine. De plus, les personnes sujettes à des problèmes gastro-intestinaux, les femmes enceintes, etc. ne devraient pas consommer de caféine. Par conséquent, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer un régime.
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