玄彬の元恋人であるカン・スラが最近、幸せなニュースを発表し、非公開の結婚式を挙げることになりました！パンデミックの影響で大規模な公開式は行われませんが、女神が幸せを手に入れたことにファンたちはもちろん大いに支持しています！結婚のニュースが広まると、女神の人気が再び急上昇し、女神の恋愛史だけでなく、最近のネットユーザーの注目も集めています！30歳のカン・スラは、高校時代に体重が72kgに達したこともあったそうですが、女神の努力で1年で24kg減量に成功しました。女神のダイエット秘訣を見てみましょう！
1、野菜や果物をたくさん食べて、豊富な食物繊維を摂取してください。
ダイエットプランを始める際は、食事から始めるのが当然です！ジャン・スラは、昼食と夕食に野菜を主食として摂取し、カロリー摂取をコントロールし、同時に十分な食物繊維を摂取することができます！彼女は朝食に果物とヨーグルトを摂取し、健康的で排毒に役立ちます。
2、独自で「パンデー」を設定し、でんぷん質の摂取を減らす
姜素拉はダイエット中に炭水化物の摂取量を意識的に減らします。彼女は昼食にだけ半分の玄米を食べ、たくさんの野菜を添えます。夜はご飯を食べず、サツマイモ、野菜、そして瘦肉を選びます。彼女の大好物であるパンにも、女神はかなり自制心を持っています！彼女は週に1日だけ「パンの日」を設け、その日以外はパンを食べません。
3、低カロリーのシーフードを食べ、高品質なタンパク質を摂取します。
完璧な体型を手に入れるためには、脂肪を減らすだけでなく、筋肉量を増やすことも非常に重要です！ジェーン・スラは毎食野菜を中心に食事をしていますが、質の高いタンパク質を摂取し食事のバランスを保つために、カロリーが比較的低い海産物を選ぶこともあります。また、海産物の調理方法にも気を配り、揚げ物を避け、できるだけ健康的な調理方法である湯通しを選ぶことがあります。また、刺身も女神のお気に入りです！
4、1日3食、6時以降は食事を控える
多くの人がダイエット中に食事量を減らす傾向がありますが、ジャン・スラは体が吸収するカロリーを減らすために「空腹を我慢する」方法を取っていません。彼女は1日3食をしっかり食べることさえあります！そして女神の食事の秘訣は、毎晩6時までに3食を摂取し、体がすべての食べ物を消化するために十分な時間を与えることです。彼女は夜食をやめる習慣も取り入れ、1日に摂取するカロリーを効果的にコントロールしています！
5、自己創作した「焼酎カップマッサージ法」で痩せ顔法。バッグ顔とはお別れ。
姜素拉の引き締まった小顔は非常に羨望されますが、実は彼女は顔の赤ちゃん肥満を減らす方法にもかなり心得があります！彼女は以前バラエティ番組で「焼酒カップマッサージ法」で顔を引き締める方法を共有しました！方法は非常に簡単で、焼酒カップを使って顔の肌を円を描くように引き上げ、鼻の周りや口の周りの部分を含む部分をマッサージし、最後に眉毛から首に沿ってマッサージしてリンパの排毒と浮腫を促進し、小顔効果を得ることができます！
6、運動習慣を維持する。忙しいときでもストレッチをして筋肉を伸ばすことを忘れない。
その他に、ジャン・スラは運動を続けており、彼女のお気に入りの運動はバレエです。脂肪を燃焼するだけでなく、筋肉をより柔軟にし、より完璧な体型を作り出すことができます！さらに、彼女は散歩やサイクリング、水上アクティビティなどに時間を割いて、体型を維持し、さまざまな運動の楽しみを味わっています！忙しい日々でも、女神はストレッチやストレッチ運動を続け、筋肉と疲労を和らげることで、完璧なラインを作り出すのに役立ちます！
努力を維持すれば太らない体質を作ることができます。女神の完璧な体型と引き締まった美顔を見ればわかります！ダイエット計画を始める準備をしている女性たちも一緒に頑張りましょう！
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