Son ancien amour, Kang Sora, a récemment annoncé une bonne nouvelle en se mariant avec son petit ami en dehors du cercle ! Bien que, en raison de la pandémie, la déesse ne tiendra pas de grande cérémonie de mariage publique, ses fans la soutiennent bien sûr dans son bonheur ! Avec la nouvelle de son mariage, la popularité de la déesse a de nouveau explosé, et en plus de s’intéresser à son histoire d’amour, même sa méthode de perte de poids est devenue un sujet brûlant sur Internet récemment ! À l’âge de 30 ans, Kang Sora, qui a une silhouette élancée, pesait autrefois jusqu’à 72 kg au lycée ! Mais grâce aux efforts de la déesse, elle a perdu 24 kg en un an, alors voyons maintenant ses conseils pour perdre du poids !
1. Mangez plus de fruits et légumes pour maintenir un apport suffisant en fibres.
Pour commencer un programme de perte de poids, il est bien sûr essentiel de commencer par l’alimentation ! Ginger Solar utilise des légumes comme principaux aliments pour le déjeuner et le dîner, ce qui permet de contrôler l’absorption des calories tout en assurant un apport suffisant en fibres ! Elle prend également des fruits et du fromage pour le petit-déjeuner, à la fois sain et bénéfique pour la détoxification intestinale.
2. Personnaliser « Journée du pain » pour réduire l’absorption d’amidon
姜素拉在減肥時也會刻意減少澱粉質的攝取，她只會於午餐時吃半碗糙米飯，並加上大量蔬菜，晚上則不會吃飯，她會選擇吃番薯、菜及瘦肉。即使面對她最喜愛吃的麵包，女神也相當自制！她會自訂一星期一天的「麵包日」，除了那天之外並不會吃麵包. Feedback: Lorsqu’elle fait un régime, Jiang Sula réduit délibérément sa consommation d’amidons. Elle ne mange qu’une demi-assiette de riz brun avec beaucoup de légumes pour le déjeuner, et ne dîne pas le soir. Elle opte pour des patates douces, des légumes et de la viande maigre. Même face à son aliment préféré, le pain, la déesse fait preuve de beaucoup de maîtrise ! Elle se réserve un jour par semaine comme « jour du pain », et ne mange pas de pain en dehors de ce jour-là.
3. Manger des fruits de mer à faible teneur en calories pour obtenir des protéines de haute qualité.
Pour obtenir une silhouette parfaite et uniforme, il est important d’augmenter la masse musculaire tout en réduisant la graisse corporelle ! Bien que Jasmine privilégie les légumes dans ses repas, elle choisit également de consommer des fruits de mer à faible teneur en calories pour obtenir des protéines de qualité et maintenir un régime équilibré. Elle fait également attention à la façon dont les fruits de mer sont préparés, évitant les fritures et privilégiant des méthodes de cuisson plus saines comme la cuisson à l’eau bouillante, et elle adore le sashimi !
4. Trois repas par jour, pas de nourriture après 18 heures.
Beaucoup de gens réduisent leur apport alimentaire lorsqu’ils essaient de perdre du poids, mais Jiang Sula ne réduit pas la quantité de nourriture qu’elle consomme pour réduire les calories absorbées par son corps. Elle mange même trois repas complets par jour ! Le secret de son régime alimentaire de déesse est de terminer ses repas avant 18 heures chaque soir, laissant suffisamment de temps à son corps pour digérer tous les aliments. Elle a également arrêté de manger des collations tardives, ce qui lui permet de mieux contrôler son apport calorique quotidien !
5. Créez votre propre méthode de massage avec un verre de saké pour affiner votre visage et dites adieu au visage bouffi.
Le visage serré de Jiang Sula est également très enviable, car elle a également une grande expérience dans l’élimination de la Baby Fat du visage ! Elle a déjà partagé à la télévision une méthode de massage du visage avec un verre d’alcool brûlant pour maigrir ! La méthode est très simple, elle utilise un verre d’alcool brûlant pour masser la peau du visage en faisant des cercles, y compris les ailes du nez et les parties des joues, puis elle masse le long du cou depuis les sourcils pour favoriser la détoxification lymphatique et réduire les gonflements, pour obtenir un effet amincissant sur le visage !
6、Maintenez l’habitude de faire de l’exercice. Même si vous êtes occupé, étirez vos muscles et vos os.
En plus de cela, Ginger Su La a l’habitude de faire de l’exercice, et sa danse préférée est la danse classique, qui permet de brûler les graisses tout en rendant les muscles plus souples, tout en sculptant une silhouette plus parfaite ! De plus, elle trouve le temps de faire des promenades, du vélo, des activités nautiques, etc., pour maintenir sa silhouette et profiter du plaisir de divers sports ! Même lors des journées chargées de travail, la déesse s’efforce de faire des étirements pour détendre les muscles et soulager la fatigue, ce qui contribue également à sculpter des lignes parfaites !
S’efforcer de rester mince peut vous aider à maintenir une silhouette parfaite comme celle de la déesse en ce moment ! Pour toutes les filles qui se préparent à commencer un régime, allez-y ensemble !
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