Il vecchio amore di Hyun Bin, Kang So-ra, ha recentemente annunciato una dolce notizia, si sposerà con il fidanzato al di fuori dell’ambiente dello spettacolo! Anche se a causa della pandemia non avrà un grande matrimonio pubblico, la dea è felice e i fan naturalmente la supportano! Con la notizia del matrimonio, la popolarità della dea è di nuovo alle stelle, oltre a seguire la storia d’amore della dea, persino il suo metodo di perdita di peso è diventato un argomento caldo tra i netizen ultimamente! Kang So-ra, 30 anni, con una figura snella, in realtà pesava 72 kg durante le scuole superiori! Ma con l’impegno della dea, è riuscita a perdere 24 kg in un anno, ora vediamo i suoi consigli sulla perdita di peso!
1. Mangia più frutta e verdura per mantenere un adeguato apporto di fibre.
Per avviare un piano di perdita di peso, è ovvio che si debba iniziare con l’alimentazione! Ginger Sula utilizzerà verdure come alimento principale per pranzo e cena, in grado di controllare l’assorbimento delle calorie e garantire un adeguato apporto di fibre! Per colazione, opterà per frutta e formaggio, sia sano che utile per favorire la disintossicazione intestinale.
2. Personalizzare il “giorno del pane” per ridurre l’assunzione di amidi.
Jiang Sula riduce anche l’assunzione di amidi durante la dieta, mangia solo mezza ciotola di riso integrale a pranzo, accompagnato da molta verdura, e non mangia riso a cena, preferisce patate dolci, verdure e carne magra. Anche di fronte al suo pane preferito, la dea è molto controllata! Si concede un “giorno del pane” a settimana, e non mangia pane negli altri giorni.
3. Mangiare frutti di mare a basso contenuto calorico per assumere proteine di alta qualità.
Per avere una figura perfetta e uniforme, è importante aumentare la massa muscolare del corpo mentre si perde grasso! Anche se Jasmine Sohra mangia principalmente verdure a ogni pasto, sceglie di consumare frutti di mare a basso contenuto calorico per ottenere proteine di alta qualità e mantenere un’alimentazione equilibrata. Presta attenzione anche al modo in cui i frutti di mare vengono cucinati, evitando fritture e preferendo metodi di cottura più sani come la cottura alla cantonese, e il sushi è anche uno dei suoi piatti preferiti!
4. Mangia tre pasti al giorno e non mangiare dopo le 18:00.
Molte persone riducono la quantità di cibo durante la dieta, ma Jiang Sula non adotta il metodo di “sopportare la fame” per ridurre le calorie assorbite dal corpo, mangia addirittura tre pasti al giorno! Il segreto alimentare della dea è di finire i pasti entro le 6 di sera ogni giorno, permettendo al corpo di avere abbastanza tempo per digerire tutto il cibo, e rinunciare agli spuntini notturni, controllando in modo più efficace le calorie assorbite in un giorno!
5. Metodo di massaggio con bicchiere di sakè per snellire il viso, addio al viso gonfio.
Il viso teso e compatto di Jiang Sula è davvero invidiabile, e si scopre che ha anche molta esperienza nel ridurre il grasso del viso! Una volta ha condiviso in un programma televisivo il “massaggio con bicchiere di alcol” per snellire il viso! Il metodo è molto semplice, lei usa il bicchiere di alcol per sollevare la pelle del viso con movimenti circolari, compresi il naso, i lati della bocca e infine massaggia lungo il collo partendo dalle sopracciglia, per favorire il drenaggio linfatico e ridurre il gonfiore, ottenendo così un effetto snellente sul viso!
6、Mantieni l’abitudine di fare esercizio fisico, anche se sei occupato, devi comunque allungare e distendere le ossa.
Inoltre, Ginger Sola ha l’abitudine di fare esercizio fisico, e il suo sport preferito è il balletto, che non solo brucia grassi, ma rende anche i muscoli più elastici, modellando al contempo una postura più perfetta! Inoltre, trova il tempo per fare passeggiate, andare in bicicletta, fare attività acquatiche, sforzandosi di mantenere la forma fisica e nel contempo godersi il divertimento di vari sport! Anche nei giorni più frenetici, la dea si impegna a fare alcuni esercizi di stretching per allungare i muscoli e alleviare la fatica, contribuendo a modellare linee perfette!
Impegnandosi costantemente, si può sviluppare un fisico non ingrassante, guardando la forma perfetta e il viso splendente della dea ora lo si capisce! Tutte le ragazze che stanno per iniziare un piano dimagrante, forza insieme!
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