金秘旧爱姜素拉最近宣布喜讯，即将与圈外男友结婚！虽然因为疫情的原因，女神不会举行大型公开婚礼，但女神获得幸福，粉丝们当然也非常支持！随着结婚消息的传出，女神的人气再度急升，除了关注女神的恋爱史之外，连她的减肥方法也成为了网民近期的热搜！现年30岁、拥有苗条身形的姜素拉，在高中时期原来体重曾一度高达72kg！但凭借女神的努力，一年就减下了24kg，现在就来看看女神的减肥心得！
1、多吃蔬果 保持充足的纤维量
要展开减肥计划，当然要从饮食入手！姜素拉会以蔬菜作为午餐及晚餐的主要食物，能够控制热量的吸收，同时确保摄取充足的纤维量！她更会以水果及乳酪作早餐，既健康又有助畅便排毒。
2、自定义“面包日” 减少吸收淀粉质
姜素拉在减肥时也会刻意减少淀粉质的摄取，她只会于午餐时吃半碗糙米饭，并加上大量蔬菜，晚上则不会吃饭，她会选择吃番薯、菜及瘦肉。即使面对她最喜爱吃的面包，女神也相当自制！她会自订一星期一天的「面包日」，除了那天之外并不会吃面包。
3、享用低热量海鲜 摄取优质蛋白质
要拥有完美均匀的身段，在减走脂肪的同时，提升身体的肌肉量也相当重要！虽然姜素拉每餐的膳食都以蔬菜为主，但为了摄取优质的蛋白质及保持饮食均衡，她会选择吃一些热量比较低的海鲜。她也会留意海鲜的烹饪方法，会避免煎炸，尽量选择川烫等较健康的烹饪方式，而鱼生也是女神的最爱！
4、一天三餐，晚上六点后不再进食
许多人在减肥时都会减少进食的份量，不过姜素拉并非采取「挨饿」的方式去减少身体所吸收的热量，她甚至会吃足一日三餐！而女神的饮食秘诀是于每天晚上 6 点前就把三餐吃完，让身体有足够的时间可以消化所有食物，她也会戒掉吃宵夜的习惯，更有效地控制一天所吸收的卡路里！
5、创造“烧酒杯按摩法”瘦脸法 告别包包面
姜素拉的緊緻小顏也讓人相當羨慕，原來她對於減走面部的 Baby Fat 也相當有心得！她曾經在綜藝節目中跟大家分享以「燒酒杯按摩法」瘦面！做法相當簡單，她以打圈的方式用燒酒杯提拉面部肌膚，包括鼻翼、嘴邊肉的部份，最後從眉毛一直沿著頸部按摩，促進淋巴排毒及去水腫，達至瘦面效果！
6、保持运动习惯 再忙也要拉筋舒展筋骨
除此之外，姜素拉亦有保持運動的習慣，而她最愛的運動是芭蕾舞，在燒脂的同時，亦能令肌肉更有彈性，同時塑造出更完美的體態！另外，她也會抽時間去散步、踏單車、水上活動等，努力保持身段，同時享受各種運動的樂趣！即使在工作繁忙的日子，女神也會堅持做一些拉筋伸展運動，舒展筋骨及舒緩疲勞，亦有助塑造完美線條！
努力坚持就能养成不胖体质，看女神现在的完美身形与紧致美颜就知道了！各位准备展开减肥计划的女生们也一同加油吧！
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