咖啡或茶都是不少人每天必喝的飲料，有時更會「杯不離手」！而一個日本瘋傳的減肥方法，就是把咖啡和綠茶結合一起喝，即使零戒口、零運動，亦能達到明顯的瘦身效果，絕對是輕鬆不費力！
1 個月平均減 6.2 公斤
這個懶人減肥法是由日本醫生兼作家的工藤孝文自創，以 1：1 的份量把咖啡與綠茶混合，在餐前喝下，每天一共喝 3 杯，而每杯份量約為 250ml。如不喜歡咖啡及綠茶混合在一起的味道，把兩者分開來各自飲用亦可。只需一個月，工藤孝文的病人便平均瘦下了 6.2 公斤，而醫生也曾經親身試過這個瘦身方法，他在沒有刻意節食及做運動的情況下，成功於 10 個月之內減掉 25 公斤，聽了就令人心動！
咖啡因 + 綠原酸 + 兒茶素 3 種燒脂成份的結合
相信大家都知道，咖啡中蘊含的咖啡因擁有促進新陳代謝、去水腫及加速燃燒體內脂肪的功效，而黑咖啡熱量低，所以是不少瘦身人士的選擇！咖啡亦含有能夠活化體內酵素的綠原酸，同樣能夠幫助燒脂。而綠茶除了同樣蘊含咖啡因外，亦含有兒茶素成份，能夠減少小腸吸收醣類，抑制血糖上升，有助防止體內積聚脂肪。至於「咖啡綠茶減肥法」的原理，就是把咖啡因、兒茶素及綠原酸結合，進一步提升減脂成效！
須選擇無糖、無奶的黑咖啡
「咖啡綠茶減肥法」雖然很簡單，不過有一個需要注意的地方，就是並非喝任何咖啡都可以，而必須是黑咖啡！如果用上了含糖及奶的咖啡，便會反過來愈喝愈胖！另外也要留意，由於每天需要喝 3 杯咖啡綠茶，而這兩款飲料本身含有大量咖啡因，所以在進行這個減肥法的時候，也要留意每天的咖啡因攝取量會否過多。
留意咖啡因攝取上限
歐洲食品安全局 EFSA 曾經指出，就一名成年人來說，一天所攝取的咖啡因上限約為 400mg，而每 100ml 的咖啡及綠茶就分別含有 60mg 及 20mg 的咖啡因，因此如每天飲用 3 杯 250ml 的咖啡綠茶亦不算超標。但由於每個人的身體狀況都不一樣，有部份人士在飲用含咖啡因的飲品後會出現心跳加速、手震、失眠等副作用，而容易腸胃不適、孕婦等人士亦不適宜攝取咖啡因 。因此在減肥前，最好先諮詢醫生的專業意見。
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