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24 4 月, 2020

#保養教室:誰敢相信她已經 53 歲!《夫妻的世界》金喜愛維持凍齡美貌與火辣身材的法則原來就是這些!

韓劇「夫妻的世界」處於熱播當中,灑狗血又不失寫實感的劇情讓追看的劇迷都直呼太過癮!一眾主演群亦憑藉此劇而紅翻天,除了「最美小三」韓素希的新聞瘋狂在社交媒體上洗版外,霸氣女主金喜愛的受歡迎程度亦不容小覷!雖然已經年過半百,但依然維持著令人驚嘆的凍齡外貌和「零贅肉」身材(真的不敢相信她已經 53 歲……)!即使與比自己年紀小一半的韓素希同框,也完全沒有被比下去,甚至穿著性感睡袍,上演半裸床戲也沒在怕!

網民最近亦翻出了金喜愛舊照,學生時期和年輕時期的她,根本與現在的她沒有太大差別,美貌與窈窕身材真的是「廿年如一日」,現時更是多了一分成熟的韻味!相信大家都很好奇究竟金喜愛是如何保養的,就讓我們一起看下去吧!

保養法則 1 :清淡飲食

金喜愛盡可能都會避免重口味的食物如辛辣或過鹹的食物,並一定會進食堅果、高麗菜及黑豆來攝取營養及保持健康~而她亦表示深知只以同一種烹調方式來維持這個習慣,會覺得很辛苦,並且很難維持下去,所以她有個「小撇步」,就是會以不同的方式烹煮,例如把堅果類炒香或做成蜜漬,甚至會做成飲料,那就更有動力去維持這樣的飲食習慣了~

保養法則 2 :定時運動

金喜愛表示由於自己已到了一定年紀,不能靠節食來減肥,否則會容易令肌膚彈力受損而變鬆弛,所以她會以一星期運動 4 至 5 次的方式來維持美好身段~除了日跑 45 分鐘,她更會做「弓箭步」及深蹲來緊致大腿,而且會用彈力帶來讓背部肌肉更緊實(難怪裸背的畫面能如此好看!),讓體脂肪維持在 15% 左右!

保養法則 3 :充足休息

金喜愛亦謂若平時不用工作或拍戲,必定必定必定會早睡,以確保有充足的保息,畢竟睡眠對於皮膚保養而言是非常重要的,也是一種最省時省力的保養法!(但就是很少人能做到)

保養法則 4 :自律心態

不得不說,上述 3 點保養法則有多重要也好,沒了自律的心態,也絕對練就不成金喜愛如今的凍齡顏值和魔鬼身材!金喜愛每天早晚都會量體重,如果發現沒有維持在 49 公斤的話,就會作出飲食及運動上作調整!能如此嚴厲的對待自己,難怪敵得過歲月無情的洗禮!

圖片來源: 《夫妻的世界》 官網 , @heeae_official

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