Mỗi sáng thức dậy, não bộ bắt đầu tiếp nhận và giải mã các âm thanh khác nhau, suốt ngày không ngừng, âm thanh khác nhau, nhịp điệu và âm thanh sẽ được truyền đạt và chuyển hóa thành các cảm xúc và trải nghiệm khác nhau. Là người dân thành thị, chúng ta hàng ngày đều bị cuộc sống với nhịp độ nhanh chóng, nhạc chuông báo thức, tiếng chuông thông báo cuộc gọi đến, tiếng bíp báo hiệu đèn giao thông chuyển từ xanh sang đỏ, mỗi âm thanh đều kích thích căng thẳng tâm trí. Hãy tạm thời thư giãn, tĩnh tâm lắng nghe âm thanh tinh khiết từ chén pha lê, cảm nhận sự đồng âm đồng vang của chén pha lê, mang đến cho tâm hồn một buổi tắm âm thanh chữa lành, cảm nhận sự bình yên, yên bình khó kiếm nhưng lại cần thiết nhất.
“Khi tiếp xúc lần đầu với bát chúc tinh thể, tôi đã yêu thích âm thanh duy nhất của nó, hoàn toàn khác biệt so với cảm giác ổn định của bát chúc kim loại, âm điệu tinh tế khiến tôi cảm thấy nhẹ nhàng, hoàn toàn thả lỏng và thư giãn” – Chuyên gia chữa lành bằng âm thanh Kristy Tsang
// 水晶頌砵的空靈無重 //
Chảo bát là một công cụ chữa lành âm thanh có lịch sử lâu dài, chảo bát kim loại được tạo thành từ bảy lớp kim loại khác nhau, âm thanh phát ra khi đánh có tần số thấp hơn, mang lại cảm giác thoải mái và yên bình. Vì cơ thể con người gần 70% là nước, nước có thể nhận và truyền đạt rung động, mỗi lần đánh chảo bát tạo ra sự rung động sẽ kích thích cơ thể phát ra âm thanh, làm cho hệ thần kinh thư giãn và đạt được hiệu quả chữa lành. Chảo bát thạch anh có nguyên lý rung tương tự như chảo bát kim loại thông thường, nhưng do vật liệu khác nhau cộng với thạch anh có tần số độc đáo, nên sẽ tạo ra âm điệu hoàn toàn khác biệt so với chảo bát kim loại, giai điệu nhẹ nhàng và không nặng có thể tăng gấp đôi hiệu quả chữa lành.
// 頌砵並不是想像中高深 //
Nhiều người hiểu lầm về Tụng bồ, cho rằng đó là một kiến thức rất sâu sắc, đồng thời thường quen dùng lý trí phân tích để đánh giá mối liên kết giữa bản thân và Tụng bồ. Thực ra không cần phải nghĩ quá phức tạp, Tụng bồ là một công cụ rất trực quan và đơn giản,” giải thích từ chuyên gia chữa lành bằng âm thanh Kristy. Ngoài việc lắng nghe, Tụng bồ tập trung vào cảm nhận cơ thể. Hãy buông bỏ suy nghĩ logic, tập trung cảm nhận quá trình Tụng bồ và mài bồ, theo tiếng âm dẫn dắt bạn trở về hiện tại, cảm nhận sự đồng rung, chỉ cần có hiệu quả thư giãn tĩnh tâm, thực ra đã đại diện cho mối liên kết giữa bạn và Tụng bồ, hãy thử đầu tư, cảm nhận nhiều hơn để nhận được nhiều hơn.
// 從感受當下到療癒心靈 //
“Người cha của thiền định” Thầy Thiền Iver2368?% đã thành lập Trung tâm Thiền Tâm Mỹ ở vùng ngoại ô phía tây nam nước Pháp, ở làng Mỹ, mỗi 15 phút sẽ có tiếng chuông reo lên. Tất cả mọi người trong làng khi nghe thấy tiếng chuông đều sẽ ngay lập tức bỏ lại công việc trên tay, trở về cảm nhận bản thân, cảm nhận sự yên bình hiện tại. Đối với Kristy, việc hát bát cơ cũng có hiệu quả tương tự, mỗi tiếng bát cơ đều đưa cô trở về hiện tại, tạm thời bỏ qua những lo lắng không cần thiết. “Tôi thường chia sẻ khái niệm ‘think nothing, feel everything’, không làm gì cả chỉ tập trung cảm nhận tiếng bát cơ, để cơ thể và tâm trạng thư giãn”. Mỗi tiếng bát cơ và mài cơ đều cần sự tỉ mỉ và tập trung, chăm sóc bát cơ giống như chăm sóc tâm hồn của mình, bạn sẽ không ném mạnh một cách tàn nhẫn tâm hồn của mình, giống như bạn sẽ không ném mạnh bát cơ xuống đất. Cẩn thận, nhẹ nhàng, thông qua việc chơi bát cơ nhắc nhở bản thân phải chăm sóc tâm hồn cũng một cách tương tự, tái xem xét cường độ đối xử với tâm hồn, từ đó tìm lại điểm cân bằng thoải mái.
// 不同療癒也是殊途同歸 //
Hát bát có thể giúp thư giãn tinh thần mà không có quá nhiều quy định cứng nhắc, chỉ cần ở trong không gian yên tĩnh, ngồi ở tư thế thoải mái để lắng nghe âm thanh, cảm nhận sức mạnh chữa lành của hát bát, đó là một phương pháp chữa lành tương đối bình tĩnh. Tuy nhiên, hát bát cũng không phải phù hợp với mọi người, “đối với một số người, việc hoàn toàn yên lặng có thể tạo ra áp lực khác, khi bạn chọn phương pháp chữa lành phù hợp với mình, cảm nhận là điều quan trọng nhất, các phương pháp chữa lành khác nhau thực sự đều dẫn đến một kết quả”. Phương pháp chữa lành phù hợp nhất với Kristy chính là kết hợp yoga với hát bát, thông qua một số công cụ hỗ trợ để thực hiện các động tác yoga giúp cơ thể thư giãn và duỗi cơ, giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất, sau đó kết hợp với hát bát, cơ thể, tâm trí và linh hồn đều đạt được sự cân bằng, mang lại hiệu quả chữa lành gấp đôi.
後記：
除了 “Think nothing, feel everything” 之外，Kristy 談及感受自我的重要性時，也提到 “Let go”。在大家滿滿煩憂的腦海中，其實大部分都是控制不到的過去及無法預測的將來，透過頌砵聲音提示自己容許煩憂 “Let go”，把專注力重新回到自己身上，感受當下，就算未能解憂，至少也得到喘息空間。
—
Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @_krisyoga
