매일 아침, 뇌는 다양한 소리를 받아들이고 해석하기 시작합니다. 하루 종일 계속되는데, 다양한 소리, 리듬 및 음향은 각기 다른 감정과 느낌으로 전달되고 변환됩니다. 도시 사람으로서, 우리는 매일 빠른 속도의 생활에 쫓기며, 알람 소리, 전화 벨소리, 신호등이 녹색에서 빨간색으로 바뀌는 알림음 등 모든 소리가 긴장된 신경을 자극합니다. 잠시 편안함을 느껴보세요. 크리스털 보울에서 전해지는 공명하는 소리를 조용히 듣고, 보울의 공명을 느껴보세요. 마음을 위로받는 소리 목욕을 경험하며, 드물지만 가장 필요한 평화와 고요함을 느껴보세요.
“수정에 처음 접하면서 그 독특한 공명 소리에 반했습니다. 금속 수정과는 완전히 다른 안정된 대지감을 주는 공명음이 무게감 없이 나를 완전히 해방시키고 편안하게 만들어줍니다.” – 음악 요법사 Kristy Tsang
// 水晶頌砵的空靈無重 //
송보는 오랜 역사를 가진 소리 요법 도구로, 금송보는 7층의 다른 금속으로 이루어져 있어, 치면 낮은 주파수의 소리를 내어 안정적이고 편안한 느낌을 줍니다. 인체의 약 70%가 물이기 때문에, 물은 진동을 받고 전달할 수 있으며, 각각의 송보와 마찰 송보의 진동은 몸과 공명을 일으켜 몸의 신경을 이완시켜 치유 효과를 얻게 합니다. 크리스털 송보는 일반 금송보와 비슷한 진동 원리를 가지고 있지만, 재질이 다르고 크리스털은 독특한 주파수를 가지고 있기 때문에 금송보와는 전혀 다른 음조를 내며, 가벼우면서도 무거운旋律는 더욱 이완되고 치유되는 효과를 더해줍니다.
// 頌砵並不是想像中高深 //
“많은 사람들이 송보에 대해 오해를 가지고 있습니다. 송보는 매우 심오한 학문이라고 생각하며 자신과 송보 사이의 연결을 이성적으로 판단하는 것에 익숙해합니다. 실제로 너무 복잡하게 생각할 필요가 없습니다. 송보는 매우 직관적이고 간단한 도구입니다.” 음악 요법사 Kristy가 설명했습니다. 청취 외에도 송보는 몸의 감각에 중점을 둡니다. 논리적 사고를 내려놓고 송보와 연마 과정에 집중하면 소리가 당신을 현재로 안내하고 공진과 공명을 느낄 수 있습니다. 마음을 편안하게 하고 집중하면 이미 송보와 연결이 생긴 것입니다. 시도해보고 더 많은 것을 느껴보세요.”
// 從感受當下到療癒心靈 //
“마인드풀니스의 아버지”인 일행 선사는 프랑스 남서부 교외에 위치한 메촌 마인드풀니스 수련 센터를 설립했습니다. 메촌에서는 15분마다 종소리가 울리며, 마을 사람들은 종소리를 듣자마자 손에 있는 일을 즉시 내려놓고 현재에 집중하여 자신을 느끼고 평온을 느낍니다. Kristy에게는 송법도 비슷한 효과가 있습니다. 송법 소리마다 그녀를 현재로 이끌어주며, 고민할 필요 없는 걱정들을 일시적으로 내려놓습니다. “나는 종종 ‘아무것도 생각하지 말고 모든 것을 느껴라’라는 개념을 공유합니다. 아무것도 하지 않고 송법에 집중하여 몸과 감정을 풀어줍니다.” 송법과 연마법은 세심하고 집중력이 필요하며, 송법을 돌보는 것은 자신의 마음을 돌보는 것과 같습니다. 당신은 자신의 마음을 깊이 다루지 않을 것이며, 송법을 세게 던지지 않을 것입니다. 조심스럽고 부드럽게 대우하며, 송법 연주를 통해 자신의 마음을 돌보고 마음에 대한 대우 방식을 다시 살펴보며 편안한 균형을 찾아보세요.
// 不同療癒也是殊途同歸 //
찬송은 감정을 표현하는 데 도움이 되며, 강제적인 규정이 없습니다. 조용한 공간에서 편안한 자세로 소리를 수신하고 듣는 것으로 찬송의 치유력을 느끼는 것은 비교적 온화하고 치유적인 방법입니다. 그러나 찬송의 소리 목욕이 모두에게 적합한 것은 아닙니다. “어떤 사람들에게는 완전히 조용해지는 것이 다른 압박을 형성할 수도 있습니다. 당신에게 적합한 치유 방법을 선택할 때 경험이 가장 중요하며, 다양한 치유 방법이 사실상 동일한 결과를 가져올 수 있습니다.” Kristy에게 가장 적합한 치유 방법은 요가와 찬송의 소리 목욕을 결합하는 것입니다. 몸을 편안하게 펴고 요가 동작을 지지하는 몇 가지 도구를 통해 몸을 편안한 상태로 유지한 후 찬송의 소리 목욕을 결합하여 신체와 마음이 동시에 균형을 이루며 두 배의 치유 효과를 발휘합니다.
後記：
除了 “Think nothing, feel everything” 之外，Kristy 談及感受自我的重要性時，也提到 “Let go”。在大家滿滿煩憂的腦海中，其實大部分都是控制不到的過去及無法預測的將來，透過頌砵聲音提示自己容許煩憂 “Let go”，把專注力重新回到自己身上，感受當下，就算未能解憂，至少也得到喘息空間。
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Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @_krisyoga
