ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา สมองเริ่มรับและแปลงอ่านเสียงต่าง ๆ ตลอดวัน โดยเสียงที่แตกต่าง ระหว่างเสียง จังหวะ และความถี่จะถูกส่งผ่านและแปลงเป็นอารมณ์และความรู้สึกต่าง ๆ ในฐานะคนในเมือง เราถูกตามจับกับจังหวะที่เร่งรีบของชีวิตประจำวัน ดนตรีปลุกปลอบ สัญญาณเสียงของการโทรเข้า สัญญาณเตือนไฟจราจรจากสีเขียวเป็นสีแดง ทุกเสียงที่เกิดขึ้นนั้นทำให้ระบบประสาทของเราตึงเครียด ลองผ่อนคลายใจให้สงบ ฟังเสียงเปล่งปลายจากโถสังขลา รับรู้การสั่นสะเทือนและส่งเสียงร่วมกัน ให้ใจได้รับการฟื้นฟูผ่านการอิ่มอาศัยเสียง รับรู้ความสงบสุขที่หายากแต่จำเป็นที่สุด
“ครั้งแรกที่พบกับถ้วยคริสตัล ฉันก็ติดใจในเสียงที่เป็นเอกลักษณ์ของมัน ที่แตกต่างจากความมั่นคงของถ้วยโลหะ ทัศนคติที่เต็มไปด้วยความสงบสุขทำให้ฉันรู้สึกเหมือนไม่มีน้ำหนัก และผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์” – นักฟื้นฟูด้วยเสียง Kristy Tsang
// 水晶頌砵的空靈無重 //
เครื่องดนตรี Singing Bowl เป็นเครื่องดนตรีที่มีประวัติศาสตร์ยาวนาน ทำจากโลหะ 7 ชั้นที่มีความถี่เสียงต่ำเมื่อถูกตี ทำให้ความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย มนุษย์มีน้ำในร่างกายประมาณ 70% ซึ่งสามารถรับและส่งสัญญาณสั่นได้ การสั่นของเสียงทุกครั้งที่ถูกตีจะสร้างความสัมพันธ์กับร่างกาย ช่วยผ่อนคลายประสาทร่างกายและมีผลสำหรับการรักษา การสั่นของเสียงของเครื่องดนตรี Singing Bowl ทำจาก水晶 มีหลักการเสียงที่คล้ายกับเครื่องดนตรี Singing Bowl ทำจากโลหะ แต่เนื่องจากวัสดุและความถี่ที่เฉพาะเจาะจงของน้ำเงิน จึงสร้างเสียงที่แตกต่างออกไปจากเครื่องดนตรี Singing Bowl ทำจากโลหะ ดนตรีที่เบาบางและไม่หนักสามารถเสริมสร้างผลลัพธ์การผ่อนคลายและการรักษาได้อย่างมากขึ้น
// 頌砵並不是想像中高深 //
“มีผู้คนมองว่าการร้องเพลงเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก และมักใช้การวิเคราะห์ด้วยการตระหนักรู้ในการประเมินความสัมพันธ์ระหว่างตัวเองกับการร้องเพลง แต่ความจริงแล้วไม่จำเป็นต้องคิดมากเกินไป การร้องเพลงเป็นเครื่องมือที่เข้าใจง่ายและเป็นไปได้ง่าย” นักฟื้นฟูด้วยเสียง Kristy อธิบายไว้ นอกจากการฟัง เรื่องที่สำคัญของการร้องเพลงคือการรับรู้สัมผัสของร่างกาย ละทิ้งการคิดตรรกะ โฟกัสที่การรับรู้การร้องเพลงและกระบวนการเสียง ตามเสียงนำคุณกลับสู่ปัจจุบัน รับรู้การสัมผัสและการสะท้อนร่วมกัน แค่มีผลลัพธ์ในการผ่อนคลายใจให้สงบ นั้นแสดงว่าคุณได้เชื่อมโยงกับการร้องเพลงแล้ว ลองเข้าไป รับรู้มากขึ้น ได้มากขึ้น
// 從感受當下到療癒心靈 //
“พระบิณฑบาตร” พระอาจารย์ไอร์เวย์ ที่สร้างศูนย์ฝึกสมาธิที่หมู่บ้านเม่ในชานเมืองฝรั่งเศส ทุก 15 นาทีจะมีเสียงระฆังดังขึ้น ทุกคนในหมู่บ้านจะหยุดงานทันทีเมื่อได้ยินเสียงระฆัง และกลับมาสัมผัสตัวเองในปัจจุบัน รู้สึกสงบ สง่า สำหรับคริสตี้ การเล่นโปรดก็มีผลลัพธ์เดียวกัน ทุกเสียงของโปรดจะพาเธอกลับมาสัมผัสตัวเองในปัจจุบัน และปล่อยปัญหาที่ไม่จำเป็นไว้ก่อน “ฉันแชร์คอนเซปต์ think nothing, feel everything บ่อยๆ ไม่ทำอะไรเลย แค่มุ่งเน้นสัมผัสเสียงโปรด ให้ร่างกายและอารมณ์ผ่อนคลาย” ทุกเสียงของโปรดและมอดก็ต้องใส่ใจและมุ่งเน้น ดูแลโปรดเหมือนดูแลใจของตัวเอง คุณจะไม่ทิ้งใจตัวเองลงหลังหนัก แบบเดียวกับคุณจะไม่ทิ้งโปรดลงพื้นอย่างแรง ดูแลอย่างระมัดระวัง อ่อนโยน ผ่านการเล่นโปรดเพื่อเตือนใจตัวเองว่าต้องดูแลใจเหมือนกัน ตรวจสอบความเข้มงวดในการดูแลใจใหม่ ๆ และค้นหาจุดสมดุลที่สบายใจใหม่ ๆ อีกครั้ง
// 不同療癒也是殊途同歸 //
การร้องเพลงช่วยในการแสดงอารมณ์โดยไม่มีกฎเข้มข้นมากนัก แค่อยู่ในพื้นที่เงียบ ๆ ในท่าทางที่สบาย ๆ และฟังเสียงร้องเพลงอย่างตั้งใจ รับรู้พลังการร้องเพลงที่ช่วยในการรักษา มันเป็นวิธีการรักษาที่สงบสุขสบาย อย่างไรก็ตาม การร้องเพลงไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกคน “สำหรับบางคน การต้องการให้เงียบอาจทำให้เกิดความกดดันใหม่ ๆ เมื่อคุณเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ การรับรู้คือสิ่งสำคัญที่สุด วิธีการรักษาที่แตกต่างกันก็สามารถนำสู่จุดหมายเดียวกัน” วิธีการรักษาที่เหมาะที่สุดสำหรับ Kristy คือการรวมโยคะและการร้องเพลงเข้าด้วยกัน โดยใช้เครื่องมือช่วยในการรองรับการยืดเวียนร่างกายในโยคะ ทำให้ร่างกายอยู่ในสถานะสบาย ๆ และเพิ่มเสียงร้องเพลงลงไป ทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณได้รับสมดุล และมีผลลัพธ์การรักษาสองเท่า
後記：
除了 “Think nothing, feel everything” 之外，Kristy 談及感受自我的重要性時，也提到 “Let go”。在大家滿滿煩憂的腦海中，其實大部分都是控制不到的過去及無法預測的將來，透過頌砵聲音提示自己容許煩憂 “Let go”，把專注力重新回到自己身上，感受當下，就算未能解憂，至少也得到喘息空間。
—
Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @_krisyoga
