每天醒来，大脑开始接收和解读不同的声音，整天不间断，不同的声音、节奏和音频都会传递和转化成不同的情绪和感受。作为都市人，我们每天都被快节奏追赶，闹钟响起、电话信息提示音、交通灯由绿变红的提示声，每一个声音都触动紧绷的神经。暂时放松，静心细听从水晶钵传来的空灵声音，感受钵磨钵的共鸣共振，给心灵一场疗愈声浴，感受难得却最需要的平和、平静。
“初接触水晶颂砵便爱上它独有的空灵系声音，与金属颂砵安稳接地感完全不同，灵气音调让我有无重感觉，完全释放及放松”- 声音疗愈师 Kristy Tsang
// 水晶頌砵的空靈無重 //
颂钵是一个历史悠久的声音疗愈工具，金属颂钵由七层不同金属组成，敲打时产生的声音频率较低，给人舒适安稳感觉。由于人体有接近七成是水分，水分能接收及传送震动，每一下敲钵磨钵的震动都会与身体产生共鸣，令身体神经放松从而达到疗愈效果。水晶颂钵与一般金属颂钵的震动原理相似，不过由于材质不同加上水晶拥有独特频率，所以会产生出与金属颂钵截然不同的音调，轻盈无重的旋律能加倍放松疗愈的效果。
// 頌砵並不是想像中高深 //
“Many people have misunderstandings about singing bowls, thinking that it is a very profound study, and are used to using rational analysis to judge their connection with singing bowls. In fact, there is no need to think too complicatedly. Singing bowls are a very intuitive and simple tool,” explained sound therapist Kristy. Apart from listening, singing bowls focus on bodily sensations. Let go of logical thinking, focus on feeling the singing bowl and the grinding process, let the sound guide you back to the present moment, feel the resonance together, as long as there is a relaxing and quieting effect, it actually represents the connection between you and the singing bowl. Try to immerse yourself, the more you feel, the more you get.”
// 從感受當下到療癒心靈 //
“正念之父”一行禅师在法国西南部郊区成立的梅村正念修习中心，梅村每15分钟都会传出一下钟声，村中所有人当听到钟声都会即时放下手上工作，回归当下感受自我、感觉平静。对Kristy而言，颂钵也有同样效果，每一下颂钵声音都把她带回当下，把其实没需要顾虑的烦忧暂且放下。「我经常分享think nothing, feel everything的概念，什么都不做只专注感受颂钵，让身体及情绪放松」。每一下颂钵及磨钵都需要细心与专注，照顾颂钵就如看顾自己的心，你不会把自己心灵狠狠掷地，就如你不会把颂钵用力抛在地上。小心翼翼、温柔对待，通过演奏颂钵提醒自己要同样地照顾心灵，重新审视对待心灵的力度，从中找回舒适平衡点。
// 不同療癒也是殊途同歸 //
颂钵有助情绪抒发，没有太多硬性规定，只需在安静空间，以舒服姿势的接收及聆听声音，感受颂钵声浴的治愈力，是一个相对平和疗愈方法。不过，颂钵声浴也不是人人合适，「对某些人而言，要完全静下也许会形式另一种压力，当你选择适合你的疗愈方式时，感受是最重要，不同疗愈方法其实殊途同归」。而最适合Kristy的疗愈方法就是把瑜伽与颂钵声浴结合，透过一些配合工具承托身体的放松伸展瑜伽动作，让身体停留于最舒适状态，再加入颂钵声浴，身心灵同时得到平衡，发挥双倍的疗愈效果。
後記：
除了 “Think nothing, feel everything” 之外，Kristy 談及感受自我的重要性時，也提到 “Let go”。在大家滿滿煩憂的腦海中，其實大部分都是控制不到的過去及無法預測的將來，透過頌砵聲音提示自己容許煩憂 “Let go”，把專注力重新回到自己身上，感受當下，就算未能解憂，至少也得到喘息空間。
—
Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @_krisyoga
