Lão hóa là điều mà ai cũng sợ và không thể tránh khỏi, ngoài việc da lão hóa làm bạn trông già đi, da đầu lão hóa và tóc thưa cũng ảnh hưởng đến diện mạo của bạn. Chỉ chăm sóc da mà bỏ qua việc chăm sóc tóc cũng khiến bạn trông khá già! Làm thế nào để nuôi dưỡng tóc, tất nhiên không chỉ dừng lại ở việc thoa một loại mặt nạ hoặc dầu dưỡng tóc, thói quen chăm sóc tóc hàng ngày và thói quen ăn uống cũng sẽ có ảnh hưởng lâu dài. Dưới đây là 5 phương pháp dễ dàng để tăng cường tóc, hãy bắt đầu từ hôm nay để có một da đầu khỏe mạnh và tóc đầy đặn như bạn đã từng có!
1/ Bổ sung sắt, vitamin D, kẽm
Khi bạn đang lo lắng về vấn đề rụng tóc, bạn cần hiểu rằng mỗi ngày mỗi người sẽ tự nhiên rụng gần 100 sợi tóc, vì vậy chỉ cần không rụng tóc nhiều là không cần quá lo lắng. Nếu có hiện tượng rụng tóc không tự nhiên, đó là dấu hiệu rằng tế bào nang tóc thiếu dinh dưỡng và đang trong tình trạng không khỏe. Đề nghị bổ sung sắt cho cơ thể nhiều hơn, cải thiện việc truyền dưỡng chất và oxy trong máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy protein từ các loại thực phẩm như tôm, thịt lợn, hạt để duy trì quá trình tổng hợp protein trong mô da và duy trì quá trình trao đổi chất bình thường của nang tóc. Vitamin D cũng liên quan đến việc duy trì sức khỏe của nang tóc và thúc đẩy sự phát triển tóc, ngoài thức ăn, mỗi ngày nếu bạn ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời trong vòng 20 phút và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, đó cũng là cách dễ dàng để cung cấp vitamin D cho cơ thể.
2/ Từ chối các phương pháp ăn kiêng sai lầm để giảm cân
Ăn uống đều đặn và lành mạnh là một trong những yếu tố quan trọng để nuôi dưỡng tóc, vì vậy việc ăn kiêng giảm cân tuyệt đối là điều không nên làm. Tóc cần axit amin để tạo thành protein và duy trì sự phát triển bình thường. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân hoặc duy trì chế độ ăn uống ít calo trong thời gian dài, cơ thể không thể hấp thụ protein từ thịt gà, đậu nành hoặc hải sản, điều này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Kết quả nhẹ nhàng là tóc dễ gãy, và nghiêm trọng hơn có thể gây ra vấn đề rụng tóc.
3/ Nên tránh tiếp xúc với thuốc lá và rượu bia
Có nghiên cứu y học trong quá khứ đã phát hiện ra mối quan hệ trực tiếp giữa hút thuốc và uống rượu quá nhiều với tình trạng rụng tóc. Hút thuốc sẽ làm tắc nghẽn sự lưu thông của hormone và máu trong da đầu, tăng sự tiết hormone nam và gây ra tình trạng rụng tóc. Uống rượu quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh trong cơ thể, cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của da đầu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu và sự phát triển của tóc.
4/ Đủ thời gian nghỉ ngơi
Dù là nam hay nữ, áp lực cuộc sống và thiếu ngủ đều là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc. Theo quan điểm y học cổ truyền, thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mất cân bằng âm dương, ảnh hưởng đến khí huyết. Không chỉ thiếu ngủ gây rụng tóc, giấc ngủ chập chờn dễ thức giấc cũng ảnh hưởng đến chất lượng tóc, làm tóc dễ khô, biến màu và yếu dễ gãy.
5/ Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc dành riêng cho sức khỏe da đầu
Muốn tăng thêm lượng tóc, hướng dẫn chăm sóc tóc không chỉ tập trung vào sợi tóc mà còn phải chú trọng vào việc chăm sóc da đầu, chỉ có da đầu khỏe mạnh mới có thể sinh ra mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn có da đầu nhạy cảm dễ ngứa và gặp vấn đề về gàu, bạn cần sử dụng sản phẩm chăm sóc da đầu có công thức nhẹ hoặc chứa thành phần bạc hà hoặc giúp làm dịu tình trạng nhạy cảm. Thông thường, các sản phẩm chứa thành phần thảo dược nhẹ, chứa magiê và kẽm hoặc vitamin B5 đều có thể giúp sửa chữa da đầu, thay đổi môi trường mọc tóc.
Aveda Tinh chất chống lão hóa da đầu làm sáng da $500/50ml
98% công thức không chứa silicon chiết xuất tự nhiên từ thảo dược hiệu quả, hỗn hợp sinh học tự nhiên như men lactic và tetrahydro pyrimidine giúp củng cố hàng rào bảo vệ da đầu, giúp cân bằng vi sinh động da đầu, chống lại các dấu hiệu lão hóa da đầu sớm. Đồng thời, thêm thành phần axit hyaluronic, cải thiện độ ẩm da đầu để da đầu khỏe hơn. Thoa trực tiếp lên da đầu ướt hoặc khô và mát-xa trước khi đi ngủ, phù hợp với mọi loại da đầu và tình trạng tóc.
Augustinus Bader Tinh chất dưỡng da đậm đặc và tạo độ đầy đặn $635/30ml
Kết hợp công nghệ TFC8® độc quyền của thương hiệu, ngoài thành phần thực vật, còn bổ sung đồng, magiê và kẽm, thúc đẩy sự sống động của da đầu, giúp tóc tiếp tục mọc, đồng thời giảm căng thẳng và kích thích, thông thoáng các nang tóc bị tắc. Sử dụng đều đặn, tóc trở nên đầy đặn, khỏe mạnh và trở lại sự rạng rỡ, đáng kể giảm rụng tóc và cải thiện vấn đề tóc yếu, thưa thớt.
Guerlain Mật Ong Dưỡng Tóc Da Đầu Cấp Độ Cung Đình $1,150/50ml
Chứa mật ong của loài ong mật đen từ đảo Jeju và vitamin B5, kết hợp với công nghệ sửa chữa của ong mật đen, hiệu quả tăng cường cơ chế tự phục hồi của da, bắt đầu từ gốc tóc để củng cố tóc và đồng thời nâng cao độ bền và độ dày của tóc. 97% thành phần từ nguồn gốc tự nhiên, mang lại cảm giác nhẹ nhàng mà không gây nhờn.
