Le vieillissement est quelque chose que tout le monde redoute et ne peut éviter. En plus de faire paraître la peau plus vieille, le vieillissement du cuir chevelu et la perte de cheveux peuvent également affecter votre apparence. Se concentrer uniquement sur les soins de la peau et négliger les cheveux peut vous faire paraître beaucoup plus vieux ! Comment prendre soin de vos cheveux et favoriser leur croissance ne se limite évidemment pas à appliquer un masque capillaire ou de l’huile sur les pointes. Vos habitudes quotidiennes de soins capillaires et votre alimentation auront également un impact à long terme. Voici 5 bonnes méthodes faciles pour favoriser la croissance des cheveux. Commencez dès aujourd’hui à prendre soin de votre cuir chevelu pour retrouver la chevelure abondante que vous aviez dans votre jeunesse !
1/ Supplément de fer, vitamine D, zinc
Lorsque vous vous inquiétez de problèmes de perte de cheveux, il est important de comprendre que chaque personne perd naturellement près de 100 cheveux par jour, donc tant que ce n’est pas une perte de cheveux excessive, il n’y a pas besoin de s’inquiéter outre mesure. Si vous observez une perte de cheveux anormale, cela peut être dû à une carence en nutriments dans les cellules folliculaires ou à une réaction liée à un état de santé déficient. Il est recommandé de prendre des suppléments de fer pour améliorer l’apport en oxygène et en nutriments dans le sang. De plus, vous pouvez également consommer des aliments tels que des crevettes, du porc, des noix, etc., qui favorisent la synthèse des protéines dans les tissus cutanés et maintiennent le métabolisme normal des follicules pileux grâce au zinc. La vitamine D est également importante pour maintenir la santé des follicules pileux et favoriser la croissance des cheveux. En dehors de l’alimentation, s’exposer au soleil pendant 20 minutes par jour tout en prenant des mesures de protection solaire est également un moyen facile d’obtenir de la vitamine D.
2/ Refuser les méthodes de régime restrictif pour perdre du poids
Une alimentation équilibrée et saine est l’une des clés pour favoriser la croissance des cheveux, donc faire un régime pour perdre du poids est absolument déconseillé. Les cheveux ont besoin d’acides aminés pour favoriser la formation des protéines et maintenir une croissance normale. Si vous suivez un régime restrictif ou maintenez un régime alimentaire faible en calories pendant une longue période, votre corps ne pourra pas absorber les protéines provenant de sources telles que le poulet, le soja ou les fruits de mer, ce qui affectera la croissance des cheveux. Cela peut rendre les cheveux plus fragiles et, dans les cas graves, entraîner une perte de cheveux.
3/ Il vaut mieux éviter de trop s’exposer à la fumée et à l’alcool.
Des études médicales passées ont révélé qu’il existe un lien direct entre la consommation excessive de tabac et d’alcool et la perte de cheveux. Le tabagisme entrave la circulation des hormones et du sang dans le cuir chevelu, augmente la sécrétion d’hormones mâles et entraîne la perte de cheveux. La consommation excessive d’alcool affecte les cellules nerveuses du corps, ce qui peut également perturber le métabolisme normal du cuir chevelu et avoir un impact sur la santé du cuir chevelu et la croissance des cheveux.
4/ Repos suffisant
Que ce soit pour les hommes ou les femmes, le stress de la vie et le manque de repos sont l’une des causes de la chute des cheveux. Du point de vue de la médecine chinoise, le manque de sommeil déséquilibre le corps, affecte le qi et le sang. Non seulement le manque de repos entraîne la chute des cheveux, mais un sommeil de mauvaise qualité, avec des réveils fréquents, affecte également la qualité des cheveux, les rendant secs, jaunes, blancs et fragiles.
5/ Utilisez des produits capillaires spécialement conçus pour la santé du cuir chevelu.
Pour augmenter le volume des cheveux, il ne suffit pas de se concentrer uniquement sur la qualité des cheveux, mais il faut mettre l’accent sur les soins du cuir chevelu. Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux en bonne santé. Si vous avez un cuir chevelu sensible qui démange ou qui a des pellicules, vous devez utiliser des produits de soin du cuir chevelu à formule douce, contenant des ingrédients à base de menthe pour apaiser les problèmes de sensibilité. En général, les produits à base de plantes douces, contenant du magnésium, du zinc ou de la vitamine B5, peuvent aider à réparer le cuir chevelu et à améliorer l’environnement de croissance des cheveux.
Aveda Sérum revitalisant anti-âge pour le cuir chevelu $500/50ml
98% de formule à base de plantes naturelles sans silicone, avec des complexes de biotechnologie naturelle tels que des fermentations de lactobacilles et de tétrahydropyrimidine, qui aident à renforcer la barrière protectrice du cuir chevelu, à équilibrer le micro-écosystème du cuir chevelu et à lutter contre les signes évidents du vieillissement prématuré du cuir chevelu. En même temps, l’acide hyaluronique est ajouté pour améliorer efficacement l’hydratation du cuir chevelu et rendre le cuir chevelu plus sain. Appliquez directement sur le cuir chevelu humide ou sec avant de dormir et massez. Convient à tous les types de cuir chevelu et de cheveux.
Augustinus Bader Sérum Régénérant Intense et Repulpant $635/30ml
En combinant la technologie brevetée TFC8® de la marque avec des ingrédients d’origine végétale, ainsi que du cuivre, du magnésium et du zinc, ce produit stimule la vitalité du cuir chevelu, favorise la croissance continue des cheveux, tout en soulageant le stress et les irritations, et en débloquant les follicules capillaires obstrués. Une utilisation régulière permet d’obtenir des cheveux plus volumineux, sains et éclatants, tout en réduisant considérablement la perte de cheveux et en améliorant les problèmes de cheveux fragiles et clairsemés.
Guerlain Miel Capillaire Protecteur du Cuir Chevelu de Niveau Palatial 1 150 €/50 ml
Contient du miel de l’île de Jeju et de la vitamine B5, ainsi que la technologie de réparation des abeilles noires, renforçant efficacement le mécanisme de réparation de la peau, en commençant par les racines des cheveux, tout en améliorant la résistance et l’épaisseur des cheveux. 97% d’ingrédients d’origine naturelle, texture légère et non grasse.
