การเสื่อมสภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนกลัวและไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ นอกจากการเสื่อมสภาพของผิวหนังที่ทำให้ดูแก่แล้ว การเสื่อมสภาพของScalp และการสูญเสียปริมาณของเส้นผมก็จะมีผลต่อลักษณะภายนอกของคุณ การดูแลผิวหนังศีรษะเท่านั้นไม่เพียงพอ ปริมาณเส้นผมที่บางก็จะทำให้คุณดูแก่อย่างมาก! วิธีการดูแลและเพิ่มปริมาณเส้นผมไม่ได้อยู่เพียงแค่การทำมาสก์ผมหรือใช้น้ำมันทาปลายผม นอกจากนี้ การดูแลผมในชีวิตประจำวันและนิสัยการกินก็จะมีผลต่อระยะยาว ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มปริมาณเส้นผม จึงเริ่มดูแลScalp ที่เป็นสุขภาพ และกลับคืนความหนาแน่นของเส้นผมที่คุณเคยมีในวัยเยาว์!
1/ เสริมธาตุเหล็ก วิตามิน D และสังกะสี
เมื่อคุณกำลังกังวลเรื่องผมร่วง คุณควรเข้าใจว่าผมจะร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวันเป็นธรรมชาติ ดังนั้นหากไม่มีการร่วงผมจำนวนมาก คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป หากพบว่ามีการร่วงผมที่ไม่ธรรมชาติ นั่นหมายถึงเซลล์รากผมขาดสารอาหารและอยู่ในสภาวะที่ไม่เป็นสุขภาพ แนะนำให้คุณเพิ่มการบริโภคเหล็กให้กับร่างกายมากขึ้น เพื่อปรับปรุงการส่งออกออกซิเจนและสารอาหารในเลือด นอกจากนี้ คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการสังเคราะห์โปรตีนในเนื้อเยื่อผิวและรักษาการเผาผลาญของรากผมได้ เช่น กุ้ง หมู ถั่ว นอกจากนี้ วิตามิน D ยังเกี่ยวข้องกับการรักษาสุขภาพรากผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตของผม นอกจากการบริโภคอาหารแล้ว คุณยังสามารถได้รับวิตามิน D ได้อย่างง่ายดายโดยการออกแดด 20 นาทีต่อวันโดยใช้มาตรการป้องกันแสงแดดอย่างเหมาะสม
2/ ปฏิเสธวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง
การรับประทานอาหารที่สมดุลย์และเพียงพอเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างเส้นผม ดังนั้นการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างแน่นอน เส้นผมต้องการกรดอะมิโนในการสร้างโครงสร้างโปรตีนและส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างปกติ หากมีการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือรักษาอาหารที่มีพลังงานต่ำเป็นเวลานาน ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมโปรตีนจากอาหารเช่นเนื้อไก่ เต้าเจี้ยว หรืออาหารทะเลได้ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเริ่มจากเส้นผมที่ง่ายในการหักและอาจเกิดปัญหาผมร่วงได้ในระดับเบา แต่หากเป็นระดับรุนแรง อาจทำให้เกิดปัญหาผมร่วงได้
3/ ควรลดการสัมผัสบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การวิจัยทางการแพทย์ในอดีตพบว่าการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินไปมีความสัมพันธ์ตรงกับปัญหาผมร่วงโดยตรง การสูบบุหรี่จะขัดขวางการไหลเวียนฮอร์โมนและเลือดในหนังศีรษะ ทำให้การสร้างฮอร์โมนชายเพิ่มขึ้นและทำให้ผมร่วงได้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เกินไปจะมีผลต่อเซลล์ประสาทในร่างกาย ซึ่งสามารถมีผลต่อการเผาผลาญปกติของหนังศีรษะ ทั้งสองอย่างนี้จะมีผลต่อสุขภาพหนังศีรษะและการเจริญเติบโตของเส้นผม
4/ พักผ่อนเพียงพอ
ไม่ว่าเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ความกดดันในชีวิตและการนอนไม่เพียงพอเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วง จากมุมมองของแพทย์จีน การนอนไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะสมดุลของเยี่ยมและเสื่อมสภาพเลือด ไม่เพียงแค่การนอนไม่เพียงพอที่ทำให้ผมร่วง การนอนไม่หลับหลังง่ายทำให้มีผลต่อคุณภาพของเส้นผม ทำให้ผมแห้งกร้าน สีผมเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือสีขาว และเส้นผมอ่อนแอและแตกง่าย
5/ ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่เน้นสุขภาพหนังศีรษะ
ต้องการเพิ่มปริมาณของเส้นผม การดูแลเส้นผมจึงไม่ควรเน้นไปที่คุณภาพของเส้นผมเท่านั้น แต่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลหนังศีรษะ เพื่อให้หนังศีรษะเป็นสุขภาพเท่านั้นเส้นผมจึงจะเติบโตอย่างแข็งแรง หากคุณมีหนังศีรษะที่แพ้ง่ายและมีปัญหาเกล็ดเงิน คุณจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลหนังศีรษะที่มีสูตรที่ไม่ทำให้เกิดการแพ้ง่าย หรือมีส่วนผสมของสมุนไพรที่ช่วยบรรเทาสภาวะที่แพ้ง่ายของหนังศีรษะ โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรอ่อนโยน ส่วนผสมของแมกนีเซียมและสังกะสี หรือวิตามิน B5 สามารถช่วยซ่อมแซมหนังศีรษะและเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมการเติบโตของเส้นผมได้
Aveda สูตรบำรุงหนังศีรษะต่อต้านสิ่งเสื่อมสลายและเพิ่มความสดชื่น $500/50ml
98% สูตรสมุนไพรธรรมชาติที่สกัดจากธรรมชาติ ส่วนผสมของเทคโนโลยีชีวภาพธรรมชาติ เช่น สารเม็ดเจียวจากแบคทีเรียและทีโอที ช่วยเสริมสร้างเส้นป้องกันหนังศีรษะ ช่วยปรับสมดุลของนิเวศบริสุทธิ์บนหนังศีรษะ ต่อต้านสัญญาณของการเสื่อมเร่งของหนังศีรษะ พร้อมทั้งเพิ่มสารฮิยาลูโรนิคเอซิดให้กับหนังศีรษะ ช่วยปรับปรุงความชุ่มชื้นของหนังศีรษะให้เป็นสุขภาพมากขึ้น ใช้ทาบนหนังศีรษะที่เปียกหรือแห้งก่อนนอนและนวดเบาๆ เหมาะสำหรับทุกประเภทของหนังศีรษะและสภาพผม
Augustinus Bader สูตรเข้มข้นเติมเต็มความสดชื่น $635/30มล.
ผสมเทคโนโลยี TFC8® ที่เป็นสิทธิบัตรของแบรนด์ พร้อมส่วนผสมจากพืช และเพิ่มสารทองคำ แมกนีเซียม และสังกะสี เพื่อกระตุ้นความกระปรี้กระเปร่าของScalp ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม พร้อมลดความเครียดและการกระตุ้น และช่วยเปิดทางที่ถูกปิดของรากผม การใช้งานอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น สุขภาพดีขึ้น และกลับมามีความสวยงามอีกครั้ง ลดปัญหาผมร่วง และปรับปรุงเส้นผมที่อ่อนแอและบางลงอย่างมีนัยสำคัญ
Guerlain บำรุงผมหนังศีรษะด้วยน้ำผึ้งระดับพระราชา 1,150 บาท/50 มล.
รวมถึงน้ำผึ้งจากผึ้งดำบนเกาะเชงเองและวิตามิน B5 พร้อมกับเทคโนโลยีการซ่อมแซมของผึ้งดำ เพื่อเสริมสร้างระบบซ่อมแซมของผิวหนัง ตั้งแต่รากผมเพื่อเสริมความแข็งแรงของเส้นผม พร้อมทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความหนาของเส้นผม 97% มาจากธรรมชาติ มีความเบาสบายและไม่มัน
