El envejecimiento es algo que todos temen y no pueden evitar. Además de hacer que la piel se vea más vieja, el envejecimiento del cuero cabelludo y la pérdida de cabello también pueden afectar tu apariencia. No solo se trata de cuidar la piel, sino también de prestar atención al cabello. ¡La falta de volumen en el cabello puede hacerte lucir mucho más viejo! Cómo cuidar y nutrir el cabello no se limita solo a usar una mascarilla capilar o aceite para las puntas, tus hábitos diarios de cuidado del cabello y tu dieta también tienen un impacto a largo plazo. A continuación, te presentamos 5 métodos sencillos para aumentar el volumen del cabello. ¡Comienza hoy mismo a cuidar tu cuero cabelludo y recupera el volumen que tenías en tus años jóvenes!
1/ Suplemento de hierro, vitamina D y zinc
Cuando te preocupas por problemas de caída del cabello, debes entender que es natural perder alrededor de 100 cabellos al día, por lo que no es necesario preocuparse a menos que sea una pérdida excesiva. Si experimentas una caída anormal del cabello, puede ser una señal de que los folículos capilares carecen de nutrientes y están en un estado poco saludable. Se recomienda aumentar la ingesta de hierro para mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno y nutrientes. Además, también puedes obtener proteínas para el tejido cutáneo y mantener un metabolismo normal de los folículos capilares a través de alimentos como camarones, cerdo y frutos secos que contienen zinc. La vitamina D también está relacionada con la salud de los folículos capilares y el crecimiento del cabello. Además de los alimentos, tomar el sol durante 20 minutos al día con protección solar es una forma fácil de obtener vitamina D.
2/ Rechaza los métodos incorrectos de dieta para adelgazar.
Una alimentación equilibrada y saludable es clave para el crecimiento del cabello, por lo que hacer dieta para perder peso es absolutamente desaconsejable. El cabello necesita aminoácidos para promover la formación de proteínas y mantener un crecimiento normal. Si se sigue una dieta restrictiva o se mantiene una ingesta baja en calorías durante mucho tiempo, el cuerpo no podrá absorber proteínas de alimentos como pollo, soja o mariscos, lo que afectará el crecimiento del cabello. Esto puede resultar en cabello propenso a romperse o incluso en problemas de caída del cabello.
3/ Es mejor evitar el contacto con el tabaco y el alcohol.
Estudios médicos pasados han descubierto una relación directa entre el consumo excesivo de tabaco y alcohol y la caída del cabello. Fumar obstaculiza la circulación de hormonas y sangre en el cuero cabelludo, aumentando la secreción de hormonas masculinas y provocando la caída del cabello. El consumo excesivo de alcohol afecta a las células nerviosas del cuerpo, lo cual también puede afectar el metabolismo normal del cuero cabelludo, afectando así la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.
4/ Descanso adecuado
Tanto para hombres como para mujeres, el estrés y la falta de descanso son una de las causas de la caída del cabello. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la falta de sueño puede desequilibrar el yin y el yang del cuerpo, afectando la circulación de la energía vital. No solo la falta de descanso causa la caída del cabello, el sueño ligero y la falta de calidad también pueden afectar la calidad del cabello, haciéndolo seco, amarillento, frágil y propenso a romperse.
5/ Utilizar productos para el cuidado del cuero cabelludo.
Para aumentar el volumen del cabello, no solo debes enfocarte en la calidad del cabello, sino también en el cuidado del cuero cabelludo. Un cuero cabelludo saludable es fundamental para tener un cabello saludable. Si tienes un cuero cabelludo sensible que tiende a picar o a tener caspa, debes utilizar productos para el cuidado del cuero cabelludo con fórmulas suaves o que contengan ingredientes de menta para aliviar la sensibilidad. En general, los productos a base de hierbas suaves, con magnesio y zinc, o con vitamina B5 pueden ayudar a reparar el cuero cabelludo y mejorar el entorno de crecimiento del cabello.
Aveda Suero Revitalizante Antiedad para el Cuero Cabelludo $500/50ml
98% de fórmula sin silicona de extractos naturales de hierbas altamente eficientes, con complejos de biotecnología natural como fermento de lactobacilos y tetrahidropirimidina que ayudan a fortalecer la barrera protectora del cuero cabelludo, equilibrar la microflora del cuero cabelludo y combatir los signos visibles del envejecimiento prematuro del cuero cabelludo. También se añade ácido hialurónico para mejorar eficazmente la hidratación del cuero cabelludo y hacerlo más saludable. Aplicar directamente sobre el cuero cabelludo húmedo o seco y masajear antes de acostarse. Adecuado para todo tipo de cuero cabelludo y cabello.
Augustinus Bader Suero Reafirmante y Nutritivo Intensivo $635/30ml
Combina la tecnología patentada TFC8® de la marca con ingredientes vegetales, así como cobre, magnesio y zinc, para promover la vitalidad del cuero cabelludo, estimular el crecimiento continuo del cabello y aliviar el estrés y la irritación, desbloqueando los folículos capilares obstruidos. Su uso regular hace que el cabello luzca abundante, saludable y radiante, reduciendo significativamente la caída del cabello y mejorando los problemas de cabello frágil y escaso.
Guerlain Tratamiento Capilar de Miel Real de la Reina $1,150/50ml
Contiene miel de abeja negra de la isla de Jeju y vitamina B5, junto con la tecnología de reparación de abejas negras, que fortalece eficazmente el mecanismo de autorreparación de la piel, desde la raíz del cabello, al tiempo que mejora la resistencia y el grosor del cabello. Con un 97% de ingredientes de origen natural, su textura es ligera y no deja sensación grasa.
