L’invecchiamento è qualcosa che tutti temono e non possono evitare. Oltre all’invecchiamento della pelle che fa sembrare più vecchi, l’invecchiamento del cuoio capelluto e la perdita di capelli possono influenzare il tuo aspetto. Concentrarsi solo sulla cura della pelle e trascurare i capelli può farti sembrare molto più vecchio! Come prendersi cura dei capelli e favorirne la crescita non si limita solo a una maschera per capelli o a un olio per le punte, le abitudini quotidiane di cura dei capelli e l’alimentazione possono avere un impatto a lungo termine. Di seguito ti presento 5 semplici modi per favorire la crescita dei capelli, inizia oggi stesso a prenderti cura del cuoio capelluto per riacquistare la pienezza dei capelli che avevi quando eri giovane!
1/ Integrare ferro, vitamina D, zinco
Quando ti preoccupi per il problema della caduta dei capelli, devi capire che è normale perdere circa 100 capelli al giorno, quindi non c’è bisogno di preoccuparsi se non si tratta di una perdita di capelli significativa. Se si verifica una caduta di capelli anomala, potrebbe essere una reazione dei follicoli piliferi a una carenza di nutrienti o a uno stato di salute non ottimale. Si consiglia di integrare il corpo con ferro per migliorare la trasmissione di ossigeno e nutrienti nel sangue. Inoltre, puoi assumere proteine per la sintesi dei tessuti cutanei e per mantenere il normale metabolismo dei follicoli piliferi da cibi come gamberetti, maiale, noci, ecc. La vitamina D è anche importante per mantenere la salute dei follicoli piliferi e promuovere la crescita dei capelli. Oltre al cibo, puoi ottenere facilmente la vitamina D prendendo il sole per 20 minuti al giorno, facendo attenzione a proteggerti dai raggi solari.
2/ Rifiuta metodi errati di dieta per dimagrire
Una dieta equilibrata e sana è una delle chiavi per la crescita dei capelli, quindi la dieta dimagrante è assolutamente da evitare. I capelli hanno bisogno di amminoacidi per favorire la formazione delle proteine e mantenere una crescita normale. Se si segue una dieta dimagrante o si mantiene a lungo una dieta a basso contenuto calorico, il corpo non sarà in grado di assorbire proteine da alimenti come pollo, soia o frutti di mare, il che influenzerà la crescita dei capelli. In casi lievi, i capelli diventeranno più fragili e si spezzeranno facilmente, mentre in casi più gravi si potranno verificare problemi di caduta dei capelli.
3/ Meglio evitare il contatto eccessivo con il fumo e l’alcol.
Studi medici passati hanno scoperto una diretta correlazione tra il consumo eccessivo di tabacco e alcol e la caduta dei capelli. Fumare ostacola la circolazione degli ormoni e del sangue nel cuoio capelluto, aumentando la secrezione degli ormoni maschili e causando la caduta dei capelli. Bere troppo alcol influisce sulle cellule nervose del corpo, influenzando anche il normale metabolismo del cuoio capelluto, entrambi influenzano la salute del cuoio capelluto e la crescita dei capelli.
4/ Riposo sufficiente
Indipendentemente dal genere, lo stress e la mancanza di riposo sono una delle cause della caduta dei capelli. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la mancanza di sonno porta a uno squilibrio tra yin e yang nel corpo, influenzando il flusso di energia vitale. Non solo la mancanza di riposo causa la caduta dei capelli, ma anche un sonno di bassa qualità, caratterizzato da risvegli frequenti, può influenzare la qualità dei capelli, rendendoli secchi, gialli, bianchi e fragili.
5/ Utilizzare prodotti per capelli specifici per la salute del cuoio capelluto
Per aumentare il volume dei capelli, non devi concentrarti solo sulla qualità dei capelli, ma devi invece focalizzarti sulla cura del cuoio capelluto. Solo un cuoio capelluto sano può generare capelli sani. Se hai un cuoio capelluto sensibile che prude facilmente o hai problemi di forfora, è necessario utilizzare prodotti per la cura del cuoio capelluto con una formula delicata o contenenti ingredienti come la menta che aiutano a lenire la sensibilità. In generale, i prodotti a base di erbe delicate, contenenti magnesio e zinco o vitamina B5, possono aiutare a riparare il cuoio capelluto e migliorare l’ambiente di crescita dei capelli.
Aveda Siero Rigenerante Antietà per il Cuoio Capelluto $500/50ml
98% di formula a base di erbe naturali senza silicone, estratti naturali ad alta efficienza come il complesso di biotecnologia naturale e la fermentazione di lattobacilli e tetraidropirimidina aiutano a rafforzare la barriera protettiva del cuoio capelluto, aiutando a bilanciare la microflora del cuoio capelluto e contrastando i segni evidenti dell’invecchiamento precoce del cuoio capelluto. Inoltre, contiene acido ialuronico che migliora efficacemente l’idratazione del cuoio capelluto per renderlo più sano. Applicare direttamente sul cuoio capelluto umido o asciutto massaggiando prima di andare a dormire. Adatto a tutti i tipi di cuoio capelluto e texture dei capelli.
Augustinus Bader Siero Rigenerante Intenso e Volumizzante €635/30ml
Combina la tecnologia brevettata TFC8® del marchio con ingredienti vegetali e aggiunge rame, magnesio e zinco per promuovere la vitalità del cuoio capelluto, favorire la crescita continua dei capelli e alleviare lo stress e l’irritazione, sbloccando i follicoli ostruiti. L’uso regolare rende i capelli pieni, sani e ripristina la loro lucentezza, riducendo significativamente la caduta dei capelli e migliorando i problemi di fragilità e diradamento dei capelli.
Guerlain Miele per Capelli Protettivo al Cuoio Capelluto di Livello Nobiliare $1,150/50ml
Contiene miele di api nere di Jeju e vitamina B5, insieme alla tecnologia di riparazione delle api nere, per rafforzare efficacemente il meccanismo di riparazione della pelle, a partire dalle radici dei capelli, migliorando contemporaneamente la resistenza dei capelli e la loro spessore. Il 97% degli ingredienti è di origine naturale, con una consistenza leggera e non appiccicosa.
