Le drama coréen « Ma colocataire, la déesse » est actuellement diffusé sur Netflix, avec l’actrice principale Lee Doona, jouée par « le premier amour national » Suzy, qui brille par son talent d’actrice et sa silhouette parfaite ! Depuis ses débuts, Suzy a été aimée et suivie par de nombreuses personnes grâce à son apparence éclatante, et elle maintient son poids à 47 kilogrammes ! Mais il s’avère qu’elle a également souffert des problèmes de « baby fat », alors comment Suzy a-t-elle réussi à maigrir ? Et quel est son secret pour maintenir une taille de taille super parfaite ?
Au début de sa carrière, Suzy a été critiquée pour son embonpoint et ses jambes épaisses, ce qui l’a poussée à redoubler d’efforts pour gérer sa silhouette ! Suzy suit un régime alimentaire strict et se contrôle beaucoup, en se basant sur son propre menu de régime à base de patates douces, ce qui lui permet de maintenir une silhouette fine et de ne pas prendre facilement du poids. Les patates douces contiennent différents nutriments, procurent une sensation de satiété et leur peau est riche en fibres alimentaires, ce qui leur confère des propriétés antioxydantes, accélère le transit intestinal et facilite la digestion, ce qui contribue à la perte de poids.
Petit-déjeuner : blanc de poulet, 1 patate douce et un verre de lait
Déjeuner : demi-bol de riz brun, une salade de légumes
Dîner : 2 patates douces
秀智 aussi, comme de nombreux autres stars coréennes, s’abstient de manger après 18 heures. En plus de réduire les risques de problèmes digestifs et d’accumulation de graisse, des horaires de repas réguliers favorisent également le métabolisme et contribuent à maintenir un taux de sucre dans le sang stable et une belle silhouette.
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De plus, elle a déclaré dans l’émission qu’elle prendrait du poids même en buvant de l’eau, donc elle essaie de maintenir son apport calorique à moins de 1000 calories par jour et de boire suffisamment d’eau pour atteindre ses objectifs de perte de poids en limitant sa consommation de calories ! Cependant, les nutritionnistes ne recommandent pas de le faire sur le long terme et il faut également faire attention à une hypoglycémie !
En plus du contrôle de l’alimentation, l’exercice est également un facteur important pour maintenir sa silhouette ! Suzy a partagé sa propre routine d’exercice « Penguin Fitness » lors d’une émission. En balançant les bras comme un pingouin, cela aide. Tout d’abord, les pieds sont écartés à la largeur des épaules, les bras sont tendus et les paumes des mains sont tournées vers l’extérieur, comme un pingouin ouvrant ses ailes à un angle de 45 degrés. Ensuite, balancer les bras vers l’avant, le côté et l’arrière, tout en tournant les poignets, faire le même mouvement 20 fois, pour un total de 8 séries. Cela permet de mincir les jambes tout en tonifiant les bras et en concentrant la poitrine pour un aspect plus beau !
