韓国ドラマ「私の女神ルームメイトドナ」がNetflixで人気放送中です。国民の初恋として知られるスジが主人公のイ・ドナ役を演じ、彼女の演技力と完璧なスタイルには目を見張るものがあります！スジはデビュー以来、魅力的な外見で多くの人々の愛と注目を集めており、体重も常に47キログラムを維持しています！しかし、彼女もかつては「赤ちゃん肥満」に悩まされていたようです。果たして、スジはどのようにして痩せたのでしょうか？そして、彼女が超完璧なウエストラインを維持する秘訣は何でしょうか？
秀智がデビューした当初、彼女はぽっちゃりしていて太ももが太いと批判されました。そのため、彼女は自分の体型を管理するために倍の努力をすることを決意しました！秀智は食事に規則正しく自制心を持ち、独自の「サツマイモダイエットメニュー」を作り、スリムな体型を維持しています。サツマイモにはさまざまな栄養素が含まれており、満腹感を与えることが容易です。また、サツマイモの皮には食物繊維が豊富に含まれており、抗酸化作用があり、腸の蠕動を促進し、排便を助けることができ、減量効果をもたらします。
早食：鶏胸肉、1本のサツマイモ、そして1杯の牛乳
昼食：玄米半杯、野菜サラダ一杯
夕食：サツマイモ2本
秀智も現在の多くの韓国のスターと同様に、毎晩6時以降は食事を摂らないことを堅持しています。これにより、消化不良の可能性を減らし、脂肪の蓄積も減らすことができます。また、規則的な食事の時間は新陳代謝を促進し、血糖値と理想的な体型を維持するのに役立ちます。
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このほか、彼女は番組で自分が水を飲むだけでも太ると発言していましたので、彼女は1日の摂取カロリーを1000カロリー以下に抑え、十分な水分を摂取するようにしています。カロリー摂取を制限することでダイエット効果を得ていますが、栄養士は長期間の実施を勧めず、低血糖にも注意が必要です！
除了飲食控制之外、運動も体型を維持するための重要な要素です！スジは番組で自身の独自の「ペンギンエクササイズ」を共有しました。腕をペンギンのように振り動かすことで助けます。まず、両足を肩幅に広げ、腕を伸ばし、手のひらを外側に向けて45度の角度で広げます。そして、腕を前方、横方向、後方に振り動かし、同時に手首を回転させます。この動作を20回行い、合計8セットで、足を細くし、引き締まった腕のラインを作り、胸の形もより集中的に美しくします！
