El drama coreano «Mi compañera de habitación, Do Nara» está siendo transmitido en Netflix, protagonizado por la actriz Suzy, conocida como «la primera novia nacional». Con su talento actoral y su figura perfecta, Suzy brilla ante los ojos de todos. Desde su debut, Suzy ha sido amada y seguida por muchas personas debido a su apariencia deslumbrante, ¡y su peso siempre se ha mantenido en 47 kilogramos! Pero resulta que ella también ha sufrido de «baby fat» en el pasado. ¿Cómo logró Suzy adelgazar? ¿Cuál es su secreto para mantener una figura perfecta?
Cuando Seo Ji-hye debutó, fue criticada por tener sobrepeso y piernas gruesas, por lo que decidió esforzarse el doble para cuidar su figura. Seo Ji-hye sigue una dieta regular y se controla a sí misma, manteniendo su figura delgada con su exclusivo «menú de dieta de batata». Con su alto contenido de nutrientes, la batata proporciona una sensación de saciedad y su piel es rica en fibra dietética, con propiedades antioxidantes que aceleran el movimiento intestinal y ayudan a la digestión, logrando así efectos de pérdida de peso.
Desayuno: pechuga de pollo, 1 batata y un vaso de leche
Almuerzo: media taza de arroz integral, ensalada de verduras
Cena: 2 batatas
秀智 también sigue la tendencia actual de muchos artistas coreanos al no comer después de las 6 de la tarde. Además de ayudar a reducir las posibilidades de problemas digestivos y acumulación de grasa, tener horarios regulares de comida también promueve el metabolismo y ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre y una buena figura.
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Además, en el programa ella ha mencionado que incluso beber agua la hace engordar, por lo que intenta mantener su ingesta calórica dentro de las 1000 calorías al día y asegurarse de tomar suficiente agua, logrando así efectos de adelgazamiento mediante la restricción de calorías. Sin embargo, algunos nutricionistas no recomiendan hacerlo a largo plazo y también es importante tener cuidado con la hipoglucemia.
Además de controlar la dieta, ¡el ejercicio también es un factor importante para mantener la figura! Suzy una vez compartió en un programa su exclusiva «rutina de ejercicios de pingüino». Moviendo los brazos como un pingüino, ayuda a… Primero, coloca los pies al ancho de los hombros, estira los brazos y levanta las manos hacia afuera, como si estuvieras abriendo un ángulo de 45 grados como un pingüino. Luego, mueve los brazos hacia adelante, hacia los lados y hacia atrás, al mismo tiempo gira las muñecas. Repite este movimiento 20 veces en total, en 8 series. ¡Esto te ayudará a adelgazar las piernas y a tonificar los brazos, además de concentrar y embellecer el busto!
