Il drama coreano “La mia coinquilina divina Do Nae” è attualmente in onda su Netflix, con la protagonista Lee Do Nae interpretata da Suzy, conosciuta come “la prima cotta nazionale”. Con le sue abilità di recitazione e il suo corpo perfetto, Suzy è davvero impressionante! Sin dal suo debutto, Suzy ha attirato l’attenzione e l’affetto di molte persone grazie al suo aspetto luminoso, e ha mantenuto un peso di soli 47 kg! Ma in realtà, anche lei ha avuto problemi con il “baby fat”. Come è riuscita Suzy a dimagrire? E qual è il suo segreto per mantenere una vita perfetta?
Quando Soo Ji ha iniziato la sua carriera, è stata criticata per avere le guance paffute e le gambe grosse, quindi ha deciso di impegnarsi al massimo per gestire il suo corpo! Soo Ji ha una dieta regolare e autogestita, e mantiene una figura snella grazie al suo esclusivo “menu di dieta di patate dolci”, diventando gradualmente una persona che non ingrassa facilmente. Le patate dolci contengono diversi nutrienti, che danno una sensazione di sazietà e la buccia delle patate dolci è ricca di fibre alimentari, con effetti antiossidanti, che accelerano il movimento intestinale e aiutano la digestione, ottenendo così l’effetto di perdere peso.
Colazione: petto di pollo, 1 patata dolce e una tazza di latte
Pranzo: mezza tazza di riso integrale, un’insalata di verdure
Cena: 2 patate dolci
秀智 anche come molti altri star coreane, si astiene dal mangiare dopo le 6 di sera. Questo non solo aiuta a ridurre le possibilità di problemi di digestione e accumulo di grasso, ma anche a mantenere un metabolismo regolare e a mantenere un buon livello di zuccheri nel sangue e una buona forma fisica.
Estensione della lettura:
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Inoltre, ha dichiarato durante il programma che anche solo bere acqua la fa ingrassare, quindi cerca di mantenere l’apporto calorico entro le 1000 calorie al giorno e di assumere una quantità sufficiente di liquidi, al fine di ottenere risultati di dimagrimento attraverso la limitazione dell’apporto calorico! Tuttavia, alcuni nutrizionisti sconsigliano di seguire questa pratica a lungo termine e bisogna anche fare attenzione a non abbassare troppo il livello di zuccheri nel sangue!
Oltre al controllo dell’alimentazione, l’esercizio fisico è anche un fattore importante per mantenere la forma! Suzy ha condiviso il suo esclusivo “esercizio dei pinguini” durante un programma. Muovendo le braccia come un pinguino, aiuta. Innanzitutto, posiziona i piedi alla stessa larghezza delle spalle, estendi le braccia dritte e fai sì che le mani si aprano verso l’esterno, come se fossero ciotole, aprendole a un angolo di 45 gradi come un pinguino. Poi muovi le braccia avanti, lateralmente e indietro, contemporaneamente ruotando i polsi, ripeti lo stesso movimento 20 volte, per un totale di 8 serie, per snellire le gambe e allo stesso tempo tonificare le braccia, rendendo anche il seno più concentrato e bello!
