Le groupe féminin sud-coréen (G)I-DLE est récemment revenu en force avec leur nouvelle chanson phare « Queencard », qui a immédiatement suscité des discussions et est devenue instantanément populaire dans le monde entier, déclenchant une vague de reprises de danse ! Les petites tailles de taille et les épaules carrées des membres ont également attiré l’attention de tous. La capitaine a même révélé ses habitudes d’exercice à domicile lors d’une émission, montrant ainsi sa rigueur dans la gestion de sa silhouette. Leur corps enviable est le résultat de ces efforts !
Minnie, qui aime porter des tenues qui dévoilent la taille, a une silhouette mince et des abdominaux légèrement visibles ! Elle maintient principalement sa forme en pratiquant le Pilates, ce qui tonifie sa taille. De temps en temps, elle réalise également des mouvements de Pilates en suspension, qui sont plus difficiles, pour un entraînement ciblé plus efficace. Cela favorise également la circulation sanguine et réduit les gonflements, ce qui améliore encore davantage sa pratique du Pilates et sculpte sa silhouette de manière plus remarquable !
Le capitaine Xiao Juan, avec sa taille fine et ses fesses en forme de pêche, avait déjà une gestion très stricte de sa silhouette pendant sa période de stagiaire. Elle a même ouvertement partagé ses habitudes d’exercice à domicile dans l’émission de variétés « Je vis seul », et a mentionné : « Je m’entraîne trois à quatre fois par semaine, principalement en me concentrant sur les exercices de résistance musculaire. »
La maison de Tian Xiaojuan est équipée d’un équipement de fitness complet. Elle aime faire de l’haltérophilie avec des haltères à la maison, en combinant des squats pour exercer efficacement tous les muscles du corps et sculpter sa silhouette, pour obtenir des fesses en forme de pêche facilement. Ensuite, elle fait des élévations latérales avec des haltères pour développer des épaules carrées en ajoutant du poids, tout en éliminant les excès de graisse au niveau des épaules, du cou et des aisselles. Enfin, elle termine par une planche de 1 minute pour exercer les muscles, éliminer la graisse abdominale et mettre en valeur les lignes musculaires, pour aider à maigrir sur tout le corps !
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La passionnée de sport Yu Qi affirme qu’elle fait de l’exercice tous les jours. La raison pour laquelle elle parvient à rester motivée est qu’elle trouve du plaisir dans le sport et qu’elle essaie différents types d’entraînement chaque jour. Elle accorde également une grande importance aux massages et aux étirements après l’effort, en particulier en utilisant un rouleau de massage pour détendre et soulager les muscles des jambes, afin de sculpter en toute sécurité des jambes fines et une silhouette parfaite !
Avec ses courbes en S, Vicky pratique des exercices de danse intensifs cinq jours par semaine, comprenant des mouvements de torsion de la taille, de nombreux sauts, des pas et des coups de pied, pour brûler les graisses et tonifier les muscles, afin de maintenir une belle silhouette ! Pourquoi ne pas essayer la tendance actuelle du Kpop Dance Workout, une danse qui fait transpirer et aide à perdre du poids, avec des résultats garantis !
Le membre taïwanais Shuhua, qui est récemment revenu, a été remarqué pour avoir perdu du poids. Il s’avère qu’elle maintient sa silhouette en pratiquant le Pilates, tout comme Minnie, ce qui améliore sa posture et rend sa silhouette plus belle ! Elle a également partagé ses secrets de perte de poids lors d’une diffusion en direct, affirmant que pour devenir mince, il faut avoir une grande volonté, et encourage les fans en disant : « Si vous faites des efforts, vous pouvez y arriver ! »
