(G)I-DLE วงหญิงยอดฮิตจากเกาหลี ได้กลับมาอย่างแรงกับเพลงใหม่ “Queencard” ที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว และสร้างความฮอตทั่วโลก นอกจากนี้ ความสนใจของผู้คนยังเน้นไปที่เอวเล็กและไหล่มุมฉากของสมาชิกด้วย หัวหน้าวงได้เปิดเผยการออกกำลังกายที่บ้านของเธอในรายการทีวี และการจัดการร่างกายของเธอก็เป็นไปอย่างเข้มงวด รูปร่างที่ดีของพวกเขาเกิดจากการฝึกฝนแบบนี้เท่านั้น!
ชอบการแต่งตัวที่โชว์เอวของมินนี่ เส้นรอบเอวของเธอบางและสามารถเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ไม่ชัดเจน! เธอบำรุงรักษารูปร่างโดยการฝึกซ้อมพูลที่ประจำทำให้เส้นรอบเอวแน่นตึง บางครั้งเธอยังทำการกล้ามเนื้อหน้าท้องในลักษณะการแขวนตัวในอากาศที่ยากลำบากมากขึ้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกซ้อมบริเวณที่ต้องการ พร้อมกับกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวมน้ำ ทำให้การฝึกซ้อมพูลที่เคยมีอยู่เดิมนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากขึ้น และช่วยสร้างรูปร่างที่สวยงามมากขึ้น!
คุณจวน ผู้นำทีมที่มีเอวมดและก้นส้วม ในช่วงเวลาที่เป็นนักฝึกหัด เธอมีการจัดการร่างกายอย่างเข้มงวด และเธอได้เปิดเผยการออกกำลังกายที่บ้านของเธออย่างเปิดเผยในรายการบันเทิง “ฉันอาศัยอยู่เพียงลำพัง” และเธอกล่าวว่า: “ฉันออกกำลังกายสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ โดยเน้นการออกกำลังกายที่เน้นความทนทานของกล้ามเนื้อ”
ที่บ้านของเติ้งเซียวจวนมีอุปกรณ์ออกกำลังกายครบถ้วนมาก ในชีวิตประจำวันเธอชอบทำการฝึกหุ่นด้วยดัมเบลเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ร่วมกับการกางขาลงมานั่งลงเพื่อเล่น ซึ่งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและสร้างรูปร่างที่สวยงาม และเพื่อฝึกหน้าไหล่ให้เป็นมุมฉาก เธอจะทำการยกดัมเบลขึ้นและข้างขึ้น พร้อมกับกำจัดเซลลูไลท์บริเวณไหล่ คอ และใต้แขน ในท้ายที่สุด เธอจะทำการยืนตัวตรงบนแผ่นรองรับเวลา 1 นาที เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ กำจัดไขมันที่หน้าท้อง และช่วยให้เส้นกล้ามเนื้อเด่นชัด ช่วยลดน้ำหนักทั่วร่างกาย!
延伸閱讀：
- สำนักงานการท่องเที่ยวเวียนนา ใช้ประโยชน์จาก AI ในการสร้างการประชาสัมพันธ์ที่สร้างความคิดสร้างสรรค์! ทำการเปลี่ยนภาพจากศิลปะและสถานที่ที่มีชื่อเสียงให้กลายเป็นภาพแมว และเชิญผู้เชี่ยวชาญมาทำการวิเคราะห์ศิลปะ
- สิบสองราศีเป็นแรงบันดาลใจ! คอลเลคชั่น Fendi ฤดูร้อน Astrology ฉบับ Limited Edition สไตล์การแต่งตัวสำหรับการเที่ยวที่ผ่อนคลาย
- เผยตัวเป็นสุดเซ็กซี่ที่งานภาพยนตร์เทศกาลคานส์! คริสตัล 3 เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวเพื่อกำจัดรูปร่างทรงกลม
คุณยูคิ ผู้ที่รักการออกกำลังกาย กล่าวว่าเธอออกกำลังกายทุกวัน สาเหตุที่ทำให้เธอมีความมุ่งมั่นคือ เธอสามารถค้นพบความสนุกสนานในการออกกำลังกาย ลองทำการฝึกฝนทุกวัน และรักษาความกระตือรือร้น นอกจากนี้ เธอยังให้ความสำคัญกับการนวดและการยืดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการใช้ลูกกลิ้งนวด ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อขาเล็ก ๆ และช่วยสร้างขาเล็ก ๆ ที่เรียบหรู และช่วยสร้างรูปร่างที่สมบูรณ์แบบอย่างปลอดภัย!
มีเส้นโค้ง S ที่สวยงามของเว่ยจวน ทุกสัปดาห์เธอจะฝึกเต้นระดับความเข้มข้น 5 วัน โดยใช้การหมุนเอว กระโดดมาก การเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การเท้า การเตะ ฯลฯ เพื่อช่วยในการเผาผลาญไขมันพร้อมทั้งกระชับกล้ามเนื้อ เพื่อรักษารูปร่างที่ดี! ทุกคนลองตามไปเต้น Kpop Dance Workout ที่เป็นที่นิยมในปัจจุบัน และรู้สึกผลลัพธ์จากการออกกำลังกายแน่นอน!
สมาชิกจากไต้หวัน ชูฮวา ได้กลับมาเร็ว ๆ นี้และพบว่าเธอได้ลดน้ำหนักออกไป ซึ่งเธอก็เหมือนมินนี่ ที่ใช้การฝึกซ้อมพุทธรักษาร่างกาย เพื่อปรับปรุงรูปร่างให้สวยงามยิ่งขึ้น! เธอยังได้แบ่งปันเคล็ดลับในการลดน้ำหนักในการถ่ายทอดสดส่วนตัว โดยกล่าวว่า หากต้องการลดน้ำหนักจริง ๆ จะต้องมีความมุ่งมั่นอย่างมาก และเธอก็กล่าวให้กำลังใจแฟนๆ ว่า “ถ้าคุณพยายาม คุณก็สามารถทำได้!”
