Il popolare gruppo femminile coreano (G)I-DLE ha fatto un ritorno di grande successo di recente, con il loro nuovo singolo principale “Queencard” che ha subito suscitato molte discussioni e si è rapidamente diffuso in tutto il mondo, scatenando una vera e propria ondata di cover dance! Anche le loro piccole e snelle vita e le spalle squadrate hanno attirato l’attenzione di tutti. La leader ha rivelato le sue abitudini di allenamento a casa durante un programma televisivo e gestisce il suo corpo in modo molto rigoroso. La loro invidiabile forma fisica è stata ottenuta grazie a questo!
Minnie, che ama indossare abiti che mettono in mostra la vita, ha una linea sottile e si possono notare i suoi addominali vagamente definiti! Di solito mantiene la sua forma fisica facendo Pilates, che tonifica la linea della vita, e occasionalmente fa anche movimenti avanzati di Pilates sospesi nell’aria, che allenano efficacemente parti specifiche del corpo e promuovono la circolazione sanguigna e la riduzione del gonfiore, rendendo il suo Pilates ancora più efficace e scolpendo il suo corpo in modo più evidente!
La capitana Xiao Juan, con una vita da vespa e un sedere a forma di pesca, ha sempre avuto un rigoroso controllo del suo corpo sin dai tempi da tirocinante. Nel programma di varietà “Vivo da sola”, ha apertamente condiviso le sue abitudini di allenamento a casa, dicendo: “Mi alleno da tre a quattro volte a settimana, concentrandomi principalmente sull’allenamento di resistenza muscolare”.
La casa di Tian Xiaojuan è dotata di attrezzature per il fitness molto complete. Di solito, a casa, le piace fare allenamenti con i pesi, combinando gli squat per allenare efficacemente tutti i muscoli del corpo e scolpire la figura, ottenendo facilmente dei glutei a forma di pesca. Successivamente, fa sollevamenti laterali con bilanciere per sviluppare le spalle a 90 gradi, eliminando contemporaneamente il grasso in eccesso dalle spalle, dal collo e dalle ascelle. Infine, conclude con un minuto di plank per allenare efficacemente i muscoli addominali, eliminare il grasso addominale e rendere più evidenti le linee muscolari, aiutando a dimagrire in tutto il corpo!
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L’appassionata di sport Yu Qi afferma di fare esercizio fisico ogni giorno, e la ragione per cui riesce a perseverare è che trova divertimento nell’attività fisica, prova allenamenti diversi ogni giorno e mantiene la motivazione. Inoltre, presta molta attenzione al massaggio e allo stretching dopo l’allenamento, amando particolarmente l’uso del rullo per massaggi per rilassare e alleviare i muscoli delle gambe, per ottenere gambe snelle e per modellare in modo sicuro una figura perfetta!
Con la sua figura a clessidra, Vicky pratica danza ad alta intensità per cinque giorni alla settimana, combinando movimenti di torsione, salti, passi e calci per bruciare i grassi e tonificare i muscoli, mantenendo una bella forma fisica! Potreste provare a seguire l’ultima tendenza del Kpop Dance Workout per dimagrire e sudare, sicuramente otterrete risultati!
Il membro taiwanese Shuhua è stato recentemente notato per aver perso peso dopo il suo ritorno. Si è scoperto che, come Minnie, anche lei mantiene la sua forma fisica attraverso la pratica del Pilates, migliorando la postura e rendendo la sua figura più bella! Ha condiviso i suoi segreti per perdere peso durante una diretta personale, dicendo che per diventare magri è necessaria una grande determinazione e incoraggiando i fan dicendo “Se ti impegni, puoi farcela!”
