Lady Gaga a récemment publié une photo sur Instagram montrant un geste de « Rock & Roll » tout en faisant un bain de glace, en préparation de sa performance sur scène aux MTV Video Music Awards (VMA) qui auront lieu le 30 août aux États-Unis.
Et en fait, Gaga a également partagé qu’avant chaque performance, elle passe 5 à 10 minutes dans un bain de glace, puis se trempe dans de l’eau chaude pendant 20 minutes, et enfile enfin une combinaison de compression avec des sacs de glace pendant 20 minutes pour soulager la fatigue. Ce traitement « glace et feu » semble déjà très stimulant à entendre, difficile à supporter pour la plupart des gens, mais en même temps suscite la curiosité de tous. Quel est le principe derrière cette alternance de chaud et de froid, en trempant d’abord dans de la glace puis dans de l’eau chaude, et quels en sont les effets ? Nous allons répondre à toutes ces questions pour vous.
Ce traitement alternatif chaud et froid, également appelé « bain de contraste », fait partie de la physiothérapie. Le principe est de d’abord abaisser la température corporelle en trempant dans un bain de glace, resserrant les vaisseaux sanguins et réduisant la circulation sanguine ; puis d’utiliser de l’eau chaude pour dilater les vaisseaux sanguins, accélérant ainsi la circulation sanguine. Dans ces conditions de contraction et de dilatation des vaisseaux sanguins, l’élasticité et la capacité à supporter les stimuli augmentent, ce qui permet d’améliorer efficacement la circulation sanguine. Cela permet d’éliminer les produits métaboliques et les facteurs de douleur des muscles en les faisant circuler avec le sang, d’accélérer l’activité des nutriments et de l’oxygène, favorisant ainsi la récupération du corps. Cela permet de détendre les muscles, de retarder les douleurs musculaires et de réduire l’inflammation.
En outre, le « contrast bath » présente d’autres avantages, tels que la stimulation de la circulation du système lymphatique, rendant la peau plus éclatante ; renforcer le système immunitaire, prévenir les maladies telles que le rhume ; augmenter l’énergie, améliorer l’état d’esprit global, voire lutter efficacement contre la dépression, ainsi que favoriser le métabolisme, brûler des calories.
En général, il est courant que seuls les athlètes recourent à la thérapie du « bain de contraste » après des exercices intenses pour soulager les symptômes de l’enflure et de la douleur musculaire. Bien que Lady Gaga ne soit pas une athlète professionnelle, à chaque fois qu’elle chante et danse sur scène avec énergie, elle subit en réalité un exercice intense similaire, ce qui lui fait endurer des douleurs musculaires à long terme, d’où le recours à cette thérapie pour soulager l’inconfort. Cependant, il ne faut pas essayer le « bain de contraste » de manière aléatoire juste parce qu’il présente de nombreux avantages, car cette thérapie est très stimulante et tout le monde ne peut pas la supporter. Avant de commencer, il est important d’évaluer votre état de santé personnel ou de consulter un médecin.
圖片來源： @ladygaga
