ليدي غاغا قامت مؤخرًا بتحميل صورة على إنستجرام تظهرها وهي ترفع إشارة الروك آند رول “الاستحمام بالثلج”، معبرة عن استعدادها لأداء عرض مسرحي في حفل توزيع جوائز فيديو الأغاني MTV الذي سيُعقد في الثلاثين من هذا الشهر بتوقيت الولايات المتحدة الأمريكية.
وفي الواقع، شاركت Gaga أيضًا أنها تقضي 5 إلى 10 دقائق في حمام ثلجي قبل كل عرض، ثم تغمر نفسها في ماء ساخن لمدة 20 دقيقة، ثم ترتدي بدلة ضاغطة تحتوي على أكياس ثلج لمدة 20 دقيقة، لتخفيف التعب الجسدي. هذا العلاج “النار والثلج” يبدو مثيرًا للغاية، وصعب على العاديين تحمله، ولكنه في الوقت نفسه يثير فضول الجميع، ما هي النظرية وراء هذه الطريقة المتناوبة بين الثلج والماء الساخن بعد ذوبان الثلج؟ وما هي الفوائد؟ سنقدم لك الإجابة على كل هذه الأسئلة.
هذا العلاج التبادلي البارد والساخن المعروف أيضًا بـ “الاستحمام المتناقض”، يندرج ضمن أنواع العلاج الطبيعي، حيث يتم تقليل درجة حرارة جسم الشخص أولاً من خلال الاستحمام بالماء البارد، مما يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية وتقليل الدورة الدموية؛ ثم يتم زيادة درجة حرارة الجسم من خلال الاستحمام بالماء الساخن، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وتسريع تدفق الدم. ونتيجة لتقلص وتوسع الأوعية الدموية بهذه الطريقة، يزيد المرونة وقدرة الجسم على تحمل الحوادث، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية بشكل فعال، ويساعد في إزالة منتجات التمثيل الغذائي وعوامل الألم من العضلات مع تدفق الدم، ويعزز نشاط المواد الغذائية والأكسجين، مما يساعد في استعادة الجسم، ويساعد في الاسترخاء العضلي، وتأخير ظهور آلام العضلات، وتقليل الالتهابات.
بالإضافة إلى ذلك، “الاستحمام بالماء المقابل” له فوائد أخرى كثيرة، مثل تعزيز دورة اللمفاويات، وجعل البشرة أكثر إشراقًا؛ وزيادة المناعة، والوقاية من الإصابة بالزكام وأمراض أخرى؛ وزيادة الطاقة، وجعل الروح بحالة أفضل، وحتى مكافحة الاكتئاب بشكل فعال، بالإضافة إلى تعزيز الأيض وحرق السعرات الحرارية.
عمومًا، يتبع الرياضيون عادةً فقط “علاج الاستحمام المتناقض” بعد ممارسة تمارين شديدة الشدة لتخفيف أعراض تورم العضلات والألم، وعلى الرغم من أن ليدي غاغا ليست رياضية محترفة، إلا أنها تؤدي بقوة على المسرح في كل مرة تغني وترقص فيها، مما يعادل ممارسة تمارين شديدة الشدة، وبالتالي تضطر إلى تحمل آلام العضلات لفترة طويلة، ولذلك تلجأ إلى هذا العلاج لتخفيف عدم الارتياح. ومع ذلك، يجب على الجميع عدم تجربة “علاج الاستحمام المتناقض” بشكل عشوائي بسبب فوائده الكثيرة، حيث أن هذا العلاج يحمل درجة عالية من التحفيز ولا يمكن للجميع تحمله، ويجب تقييم حالة الجسم الشخصية قبل البدء فيه، أو استشارة الطبيب.
圖片來源： @ladygaga
