Lady Gaga ha recentemente pubblicato su Instagram una foto in cui fa il gesto del Rock & Roll “immersione nel ghiaccio”, in preparazione per la sua performance sul palco dei MTV Video Music Awards (VMA) che si terrà il 30 agosto negli Stati Uniti.
Ma in realtà Gaga ha condiviso di dedicare da 5 a 10 minuti prima di ogni spettacolo a un bagno di ghiaccio, seguito da 20 minuti in acqua calda, e infine indossare una tuta compressiva con sacchetti di ghiaccio per 20 minuti, per alleviare la fatica del corpo. Questo trattamento “fuoco e ghiaccio” suona già molto stimolante, difficile da sopportare per la maggior parte delle persone, ma allo stesso tempo suscita la curiosità di tutti: quale principio si nasconde dietro questo alternarsi di freddo e caldo, e quali benefici comporta? Di seguito troverai tutte le risposte.
Questo trattamento alternato di caldo e freddo, noto anche come “bagno contrasto”, è una forma di terapia fisica. Il principio è quello di abbassare inizialmente la temperatura corporea immergendosi in un bagno di ghiaccio, facendo contrarre i vasi sanguigni e riducendo la circolazione sanguigna; successivamente, l’alta temperatura dell’acqua calda fa dilatare i vasi sanguigni, permettendo al sangue di fluire più velocemente. In queste condizioni di contrazione e dilatazione dei vasi sanguigni, l’elasticità e la capacità di sopportare stimoli aumentano, migliorando efficacemente la circolazione sanguigna. Ciò consente ai metaboliti muscolari e ai fattori dolorosi di essere eliminati con il flusso sanguigno, accelerando l’attività dei nutrienti e dell’ossigeno, contribuendo al recupero del corpo, permettendo al muscolo di rilassarsi, ritardando il dolore muscolare e riducendo l’infiammazione.
Inoltre, il “bagno contrastante” ha molti altri benefici, come favorire la circolazione del sistema linfatico, rendere la pelle più luminosa; aumentare l’immunità, prevenire malattie come il raffreddore; aumentare l’energia, migliorare il benessere generale, persino combattere efficacemente la depressione, e promuovere il metabolismo, bruciare calorie.
In generale, di solito solo gli atleti adottano la terapia del “bagno contrasto” dopo un’intensa attività fisica ad alta intensità per alleviare i sintomi di gonfiore e dolore muscolare, e sebbene Lady Gaga non sia un’atleta professionista, ogni volta che canta e balla sul palco con grande impegno, in realtà sta facendo un’intensa attività fisica, e deve sopportare a lungo il dolore muscolare, quindi ricorre a questa terapia per alleviare il disagio. Tuttavia, non bisogna provare casualmente il “bagno contrasto” solo perché si pensa che abbia così tanti benefici, poiché la terapia è molto stimolante e non tutti possono sopportarla; prima di iniziarla, è necessario valutare le proprie condizioni fisiche o consultare un medico.
圖片來源： @ladygaga
