Đến bảo tàng để xem triển lãm, đi xem các buổi biểu diễn sân khấu khác nhau, không còn là hoạt động cuối tuần dành riêng cho những người yêu nghệ thuật, mà người dân thành thị đều khao khát tìm được sự cân bằng và yên bình từ việc tham gia triển lãm và biểu diễn nghệ thuật. Nghệ thuật thực sự có tác dụng chữa lành tâm hồn, nhưng sự chữa lành tâm hồn thực sự không phải là việc bạn phải giải mã tác phẩm của người khác, mà là việc quay về bản thân, xuất phát từ trái tim để hiểu về bản thân qua các phương tiện nghệ thuật khác nhau, khám phá nhiều khía cạnh khác nhau của bản thân!
Rất nhiều người hiểu lầm về điều trị nghệ thuật thể hiện, nghĩ rằng sự hài lòng từ việc xem triển lãm, xem biểu diễn là chữa lành, và nghĩ rằng thời gian riêng của bản thân từ việc vẽ tranh, nhảy múa, hát hò trong các hoạt động nghệ thuật khác là chữa lành. Kit Shum, một chuyên gia điều trị nghệ thuật thể hiện, cho biết rằng điều trị nghệ thuật thể hiện thực sự liên quan đến việc thể hiện bản thân bên trong.
// Hiểu về bản thân thông qua chi tiết sáng tạo //
Nhân cách hình thành, thái độ đối với các vật thể khác nhau, đại đa số liên quan đến quá trình lớn lên và những trải nghiệm trong quá khứ, rối loạn ám ảnh, rối loạn lo âu dường như là hành vi và vấn đề tinh thần phổ biến ở người thành thị, nhiều khi do áp lực khắt khe từ cha mẹ trong quá trình lớn lên hoặc lo lắng quá mức gây ra, mà mọi người không tự nhận ra, không nhận thức được. Khi bạn tự biểu hiện bản thân qua các hình thức nghệ thuật khác nhau, chuyên gia điều trị nghệ thuật sẽ quan sát dựa trên những hành động nhỏ của bạn và mô hình hành vi, ngay cả khi đó là một động tác nhảy múa bất ngờ, hoặc cách sử dụng màu sắc khi vẽ tranh, đều có thể tiết lộ tính cách của bạn. Trong quá trình sáng tạo, thể hiện, khám phá, hiểu về bản thân tiềm ẩn, hiểu về nguyên nhân ẩn giấu khiến cuộc sống của bạn không vui, đó chính là sự khác biệt lớn nhất giữa điều trị nghệ thuật và nghệ thuật quan sát, sáng tạo.
// Vincent van Gogh cũng cần điều trị nghệ thuật //
Bạn có thể hỏi, quá trình nghệ thuật từ trước đã đầy tính chữa lành và cũng là một vấn đề rất cá nhân, vì sao cần sự can thiệp của một nhà tâm lý trong quá trình sáng tạo và biểu đạt? Kit Shum lấy ví dụ về danh họa vĩ đại Van Gogh, “Nếu nghệ thuật chỉ đơn giản là chữa lành, tại sao diễn viên lại mắc bệnh trầm cảm? Những danh họa vĩ đại như Van Gogh lại mắc bệnh tâm thần? Đó chính là vì họ trong quá trình sáng tạo, giải phóng quá nhiều cảm xúc tiêu cực mà không tự nhận ra cũng không biết cách xử lý. Lúc đó cần sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu, hướng dẫn người khác hiểu nguyên nhân vấn đề cảm xúc, hỗ trợ và đi cùng chuyển hóa cảm xúc tiêu cực thành tích cực. Biểu đạt nghệ thuật thực sự là sự kết hợp giữa tâm lý học và nghệ thuật, từ việc biểu đạt bản thân thông qua sáng tạo nghệ thuật, hiểu, lắng đọng, suy ngẫm.”
// Nghệ thuật chữa lành không phân biệt cái đẹp và cái xấu //
Nghệ thuật không có rào cản, người không biết vẽ, không biết chơi nhạc, không có cảm giác nhịp điệu và cơ thể cứng nhắc hoàn toàn có thể tự biểu đạt bằng nghệ thuật. “Chúng tôi sẽ không chỉ trích hoặc mô tả bất kỳ ai vì không có cảm giác đẹp, không có tế bào nghệ thuật. Nhìn lại giai đoạn trẻ con của mọi người, trẻ em đánh đồ chơi, vẽ bậy trên giấy đều là cách biểu đạt bản thân, cái gọi là chuẩn đẹp xấu đều là điều mọi người học từ giáo dục và học hỏi, và những tiêu chuẩn này thường khiến mọi người rất căng thẳng”, Kit chỉ ra rằng đẹp xấu là định nghĩa của thế giới người lớn, quá trình sáng tạo quan trọng hơn sản phẩm, và mọi người cũng cần học cách đánh giá cao tác phẩm của mình, thay vì liên tục chỉ trích dựa vào tiêu chuẩn mà bên ngoài đặt ra, không bao giờ biết đánh giá cao bản thân thì không thể hiểu về bản thân, chấp nhận bản thân và vượt qua bản thân. “Nghệ thuật không phân biệt đẹp xấu, chỉ là một hình thức, hát cũng được, nhảy cũng được, thậm chí dùng lá cây để ghép hình, miễn là thưởng thức quá trình đó là nghệ thuật cuộc sống”. Cách biểu đạt khác nhau thực sự cũng dẫn đến một kết quả, quan trọng nhất là quay về bản thân, từ bỏ sự chỉ trích để suy nghĩ lại về tình hình cá nhân, sau khi suy nghĩ, thái độ của bản thân và cách đối xử với người khác có thể thay đổi, chấp nhận và thay đổi để ôm trọn cuộc sống đa dạng hơn.
後記：
你畫畫時，喜歡一點一線的規律感？不喜歡顏料桌雜亂無章嗎？創作中給予自己過多規範，對自己要求極高，令自己經常處於緊張狀態，以為受影響只有自己？你的高要求與焦慮其實也影響身邊人，放下「一定」及「必要」，接受另一種思維及態度，把自己帶回中庸平衡的位置，生活其實能過得更輕鬆更自在。
—
Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @kitshumartstherapist
