美術館で展示を見たり、異なる舞台パフォーマンスを見たりすることは、もはや文学的な週末のアクティビティではなく、都会の人々は芸術の展示やパフォーマンスから内面のバランスと静けさを取り戻したいと願っています。芸術は確かに心を癒す効果がありますが、本当の芸術心理療法は他人の作品を解釈することではなく、自分自身に戻り、心から出発して自分自身を異なる芸術の形式で理解し、自分自身のさまざまな側面を発見することです！
多くの人々が表現芸術療法に誤解を抱いており、展示を見たりパフォーマンスを観たりすることで得られる満足が癒しであると考えていたり、絵を描いたり、踊ったり、歌ったりするなどの異なる芸術創作が「me time」であると考えていたりします。表現芸術療法士のKit Shumは、本当の表現芸術療法は自分自身の内面を表現することに関連していると伝えています。
// 創作の細部から自己を理解する //
人間性の形成や異なる物事への見方や態度は、ほとんどが成長や過去の経験に関連しています。強迫症や不安障害は、都会の人々によく見られる行動や精神的な問題のように思われますが、多くの場合、成長過程での厳しい親の要求や過度の心配から引き起こされています。しかし、多くの人は自覚も気づきもしていません。そして、自己を異なる形で表現する際、表現芸術療法士はあなたの小さな動きや行動パターンを観察し、突然のダンスの動きや絵画時の絵の具の使い方など、あらゆる行動からあなたの個性を読み取ります。創作過程で自己を表現し、探求することで、潜在的な自分を理解し、生活を不快にする隠れた原因を理解することが、表現芸術療法と芸術鑑賞、芸術創作の最大の違いです。
// ファン・ゴッホもアートセラピーが必要 //
あなたはおそらく尋ねるでしょう、芸術のプロセスは元々癒しに満ちており、非常に個人的なものであるため、なぜ創作や表現の過程で芸術セラピストの介入が必要なのでしょうか？Kit Shumは、芸術の巨匠であるヴィンセント・ファン・ゴッホを例に挙げ、「もし芸術が単なる癒しであるなら、なぜ俳優がうつ病にかかるのでしょうか？芸術の巨匠であるファン・ゴッホが精神病にかかるのはなぜでしょうか？それは、彼らが創作の過程で過剰なネガティブな感情を解放し、自覚もせず、どのように処理すべきかもわからないからです。この時、心理医やセラピストの助けが必要であり、相手が感情問題の原因を理解し、ネガティブな感情をポジティブに変えるのを手助けし、共に歩むことが必要です。表現芸術療法は実際には心理学と芸術を組み合わせたものであり、芸術創作を通じて自己を表現し、理解し、沈澱し、反省することです。
// 芸術療法には美醜の区別はありません //
表現芸術には門戸がなく、絵を描く技術がわからなくても、楽器を演奏することができなくても、リズム感がなくても、体が硬直していても、絶対に自己表現することができます。「美的感覚や芸術的なセンスがないことで誰かを批判したり描写することはありません。皆の赤ちゃん時代を振り返ってみると、幼児がおもちゃを叩いたり、紙に自由に絵を描くことは自己表現の一形態です。美醜の基準はすべて教育や学習から来ており、これらの基準は多くの場合、人々を困惑させます」とKitは述べています。美醜はすべて大人の世界の定義であり、制作過程が作品よりも重要であり、皆は自分の作品を楽しむことを学ぶ必要があります。外部から与えられた基準で自分を批判し続けるのではなく、自分の作品を評価することを学ぶ必要があります。自分を評価できない限り、自分を理解することはできません。自分を受け入れ、自分を超えるための一歩を踏み出すことが重要です。「芸術には美醜の区別はなく、ただの形式であり、歌を歌うことも、踊ることも、葉っぱを使ってコラージュすることも、プロセスを楽しむ限り、それは生命の芸術です」。異なる表現方法は実際には同じ目的に向かっており、最も重要なのは自分自身の内面に戻ることであり、批判を捨てて自分の状況を考え直すことです。反省した後、自分や他人に対する態度を変えることができ、多様な人生を受け入れ、変化させることができます。
後記：
你畫畫時，喜歡一點一線的規律感？不喜歡顏料桌雜亂無章嗎？創作中給予自己過多規範，對自己要求極高，令自己經常處於緊張狀態，以為受影響只有自己？你的高要求與焦慮其實也影響身邊人，放下「一定」及「必要」，接受另一種思維及態度，把自己帶回中庸平衡的位置，生活其實能過得更輕鬆更自在。
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Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @kitshumartstherapist
