Ir a ver exposiciones en museos, asistir a diferentes actuaciones teatrales ya no es una actividad exclusiva de los amantes del arte los fines de semana. La gente de la ciudad anhela encontrar un equilibrio y tranquilidad interna a través de la exhibición y actuación artística. El arte realmente tiene un efecto curativo en el alma, pero la verdadera curación psicológica a través del arte no proviene de interpretar las creaciones de otros, sino de volver a uno mismo, explorando diferentes formas artísticas para comprenderse a sí mismo y descubrir diferentes aspectos de uno mismo.
Muchas personas tienen malentendidos sobre la terapia artística, creyendo que la satisfacción obtenida al ver exposiciones o actuaciones es curativa, y que el tiempo dedicado a actividades artísticas como pintar, bailar o cantar es sanador. La terapeuta artística Kit Shum les dice a todos que la verdadera terapia artística está relacionada con expresar el interior de uno mismo.
// Comprenderse a uno mismo a través de los detalles creativos //
La formación de la personalidad de una persona, su actitud hacia diferentes cosas, en su mayoría está relacionada con su crecimiento y experiencias pasadas. El trastorno obsesivo-compulsivo, la ansiedad, parecen ser comportamientos y problemas mentales comunes en la vida urbana, muchas veces causados por las estrictas demandas de los padres durante el crecimiento o la preocupación excesiva, y la mayoría de la gente no es consciente de ello. Cuando te expresas a través de diferentes formas de arte, el terapeuta de arte expresivo observará tus pequeños gestos y patrones de comportamiento, incluso un repentino movimiento de baile enérgico, o el uso de colores al pintar, pueden revelar tu personalidad. En el proceso de creación, expresión y exploración, entender tu yo oculto, comprender las causas subyacentes que te hacen infeliz en la vida, es la mayor diferencia entre la terapia artística expresiva y la apreciación y creación artística.
// Van Gogh también necesita terapia artística //
Es posible que te preguntes, el proceso artístico en sí mismo es sanador y muy personal, ¿por qué es necesario la intervención de un terapeuta artístico en el proceso de creación y expresión? Kit Shum toma como ejemplo al maestro artista Vincent van Gogh, «Si el arte es simplemente sanador, ¿por qué los actores sufren de depresión? ¿Por qué un gran artista como van Gogh sufre de enfermedades mentales? Es porque durante el proceso creativo, liberan demasiadas emociones negativas sin darse cuenta y sin saber cómo manejarlas. En este momento es cuando se necesita la ayuda de un psicólogo o terapeuta para guiar a la persona a comprender las causas de los problemas emocionales, y ayudar a transformar las emociones negativas en positivas. La terapia artística es en realidad la combinación de la psicología y el arte, expresándose a través de la creación artística, comprendiendo, sedimentando y reflexionando».
// El arte curativo no tiene distinción entre belleza y fealdad //
La expresión artística no tiene barreras, no saber técnicas de pintura, no tener habilidades musicales, carecer de sentido del ritmo o tener rigidez en el cuerpo no impide en absoluto expresarse artísticamente. «No juzgamos a nadie por no tener sentido estético o células artísticas. Si miramos la etapa de bebé de todos, los niños pequeños golpean juguetes, dibujan en papel de forma aleatoria, es una forma de expresión personal. Los estándares de belleza y fealdad son algo que todos aprendemos de la educación y el aprendizaje, y muchas veces estos estándares son frustrantes», Kit señala que la belleza y la fealdad son definiciones del mundo adulto, el proceso creativo es más importante que el producto final, y todos deben aprender a apreciar su propia creación en lugar de juzgar constantemente según estándares externos. Si nunca aprendes a apreciarte a ti mismo, nunca podrás entenderte, aceptarte y superarte. «El arte no tiene distinción entre belleza y fealdad, es solo una forma, ya sea cantar, bailar, incluso hacer collage con hojas, siempre y cuando disfrutes del proceso, es arte de la vida». Diferentes formas de expresión en realidad convergen en el mismo punto, lo más importante es volver a tu interior, dejar de juzgar para reflexionar sobre tu propia situación. Después de la reflexión, tanto tu actitud hacia ti mismo como hacia los demás pueden cambiar, aceptando y abrazando la diversidad de la vida.
後記：
你畫畫時，喜歡一點一線的規律感？不喜歡顏料桌雜亂無章嗎？創作中給予自己過多規範，對自己要求極高，令自己經常處於緊張狀態，以為受影響只有自己？你的高要求與焦慮其實也影響身邊人，放下「一定」及「必要」，接受另一種思維及態度，把自己帶回中庸平衡的位置，生活其實能過得更輕鬆更自在。
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Producer: Vicky Wai
Editor: Candy Chan
Videographer: Andy Lee, @man_tam_
Photographer: @man_tam_
Video Editor: Andy Lee
Designer: Tanna Cheng
Special Thanks: @kitshumartstherapist
