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5 2 月, 2024

產後身材零贅肉!《低谷醫生》朴信惠 5 大瘦身秘訣公開,全靠喝它去水腫

朴信惠 減肥

朴信惠產後回歸的第一部作品《低谷醫生》現正於 Netflix 熱播中,除了演技備受肯定外,產後極好的狀態令人驚訝,零贅肉的纖細身材引起熱話!她也坦言過去受易胖體質、手臂粗壯所苦,究竟朴信惠產後如何快速瘦身,身材依然如少女,甚至比產前更瘦?

朴信惠產後也是瞬間瘦回原本的身材,她曾透露自己屬於易水腫的體質,平日會多喝紅豆水以消除面部浮腫。紅豆具清熱解毒、去濕去水腫的功效,加上含豐富膳食纖維,能幫助腸胃消化和排走體內多餘的水分,同時抑制脂肪積聚,達致減肥效果,因此一直備受台灣、韓國女星追捧!

朴信惠會靠飲食來調整體態,首先她會堅持每晚 6 點後不進食,同時配合早睡來維持身材!睡前禁食除了可幫助減少消化不良的機會,以免攝取過多的熱量導致身體負擔大,還能減少脂肪囤積,規律的用餐時間也能促進新陳代謝,有助維持血糖和好身材。

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此外,朴信惠亦有自己的一套飲食習慣,在曾在節目中分享獨創「青瓜減肥法」,成功在 1 個月內瘦下近 10 公斤。一日三餐主要以蔬菜為主,每一餐都會配搭低熱量兼營養價值高的青瓜,早餐是青瓜、低脂牛奶;午餐是半碗飯、青瓜和白菜;晚餐則是青瓜、白菜,維持纖細身材與健康。但有營養師指出這屬於極端低卡減肥方法,長期採用易內分泌失調、體重反彈!

後來朴信惠又嘗試以番茄取代青瓜來補充其他營養,早餐是番茄蛋三明治;午餐是番茄清湯麵;晚餐同樣以青瓜和白菜作為主食,偶爾飲用番茄汁當作下午茶。番茄不只熱量低,還含有大量的茄紅素,能促進新陳代謝,具抗氧化功效,同時容易產生飽肚感,特別適合易胖體質,絕對是一眾愛美人士的減肥聖品!

朴信惠產後身材更是完全沒變化,除了靠飲食控制來維持纖細的身材,平日也會多做帶氧運動如跑步、踩單車,而且她堅持一星期進行三次的芭蕾舞訓練,來鍛鍊體力與雕塑身材曲線,讓自己體態可以更完美。

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