تعود بو سين هوي بعد الولادة بعملها الأول “دكتور الانخفاض” الذي يعرض حاليًا على Netflix، حيث تحظى بتقدير كبير لأدائها بالإضافة إلى حالتها الممتازة بعد الولادة، وجسمها النحيل بدون دهون يثير الجدل! وقد اعترفت بأنها كانت تعاني في الماضي من سمنة الجسم وسمنة الذراعين، فكيف استطاعت بو سين هوي أن تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة وتحافظ على جسمها الشبابي، حتى أصبحت أكثر نحافة من قبل الحمل؟
بارك شين هيو أيضًا تخسر وزنها بسرعة بعد الولادة إلى وزنها الأصلي، وقد كشفت سابقًا أنها تعاني من نوع من الانتفاخ، وتشرب المزيد من ماء الفاصوليا الحمراء يوميًا للتخلص من انتفاخ الوجه. تحتوي الفاصوليا الحمراء على فوائد تساعد في تنقية الجسم والتخلص من الانتفاخ والسوائل الزائدة، بالإضافة إلى احتوائها على ألياف غذائية غنية تساعد على هضم الطعام وطرد السوائل الزائدة من الجسم، وفي نفس الوقت تثبط تراكم الدهون، مما يؤدي إلى تحقيق تأثير فعال في فقدان الوزن، ولذلك فهي دائمًا محط اهتمام نجوم تايوان وكوريا!
سوف تعتمد بارك شين هاي على النظام الغذائي لضبط جسدها، حيث ستصمد عن تناول الطعام بعد الساعة السادسة مساءً، وتنام مبكرًا للحفاظ على رشاقتها! تمنع الصيام قبل النوم من فرص الهضم السيئة، وتجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة التي تضع ضغطًا على الجسم، كما يمكنها تقليل تراكم الدهون، وتعزيز الأيض بشكل منتظم، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم والجسم المثالي.
القراءة الموسعة:
- تغطية مباشرة لحفل توزيع جوائز غرامي 2024: تايلور سويفت، أوليفيا رودريغو تعرضان سحر الشفاه الحمراء الكلاسيكي!
- طريقة إنقاذ البشرة قبل العام الجديد! منتجات إنقاذ البشرة الضرورية، اعتمادًا عليها لإصلاح مشاكل البشرة في وقت قصير
- هل تؤدي تناول الفواكه قبل النوم إلى زيادة الوزن؟ يكشف أخصائي التغذية عن 7 أفكار خاطئة كبيرة، تناول الفواكه وفقًا لـ “جدول الفواكه” يجعلك أكثر صحة!
وبالإضافة إلى ذلك، لدى بارك شين هي أيضًا عادات غذائية خاصة بها، حيث شاركت في برنامج سابق بأسلوبها الخاص في “طريقة الخيار للتخسيس”، حيث نجحت في خسارة ما يقرب من 10 كيلوغرامات خلال شهر واحد. تتكون وجباتها الثلاث الرئيسية أساسًا من الخضروات، حيث تقوم بتناول الخيار الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وقيمة غذائية عالية في كل وجبة، حيث تتناول في الإفطار خيارًا وحليب بنسبة دهون منخفضة؛ وفي الغداء نصف كوب أرز وخيار وملفوف؛ وفي العشاء خيار وملفوف، للحفاظ على قوام رفيع وصحي. ومع ذلك، أشارت بعض الأخصائيين التغذية إلى أن هذه الطريقة تعتبر طريقة قصوى لخسارة الوزن بسعرات حرارية منخفضة، وقد تؤدي إلى اضطرابات هرمونية وارتداد في الوزن إذا تم استخدامها لفترة طويلة!
بعد ذلك، جربت بارك شين هاي استبدال الخيار بالطماطم لتعويض العناصر الغذائية الأخرى، حيث كانت وجبة الإفطار ساندويتش البيض بالطماطم؛ وكان الغداء شوربة الطماطم والمعكرونة؛ وكانت العشاء تتضمن الخيار والملفوف كوجبة رئيسية، وأحيانًا تشرب عصير الطماطم كوجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر. الطماطم ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، بل تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من الليكوبين، الذي يعزز عملية الأيض، وله تأثير مضاد للأكسدة، وفي الوقت نفسه يسهل الشعور بالشبع، مما يجعلها مناسبة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن، وبالتأكيد هي منتج رائع للتخسيس لجميع عشاق الجمال!
بارك شين هوي لم تتغير بعد الولادة، بالإضافة إلى الحفاظ على جسم نحيل من خلال التحكم في النظام الغذائي، فإنها تمارس الرياضة الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات بانتظام، وتصر على أداء تدريبات الباليه ثلاث مرات في الأسبوع لتقوية قوتها البدنية ونحت منحنيات جسمها، مما يجعل جسمها أكثر اكتمالاً.
