박신혜의 출산 후 첫 작품인 ‘저기요, 낮은 곳 의사님’이 현재 Netflix에서 인기를 끌고 있습니다. 연기력뿐만 아니라 출산 후에도 훌륭한 상태에 놀라움을 금치 못합니다. 제로 지방의 날렵한 체형이 화제를 모으고 있습니다! 그녀는 이전에 살찌기 쉬운 체질과 두꺼운 팔 때문에 고생했다고 고백했는데, 과연 박신혜는 출산 후에 어떻게 빠르게 다이어트를 하여 여전히 소녀 같은 체형을 유지하고 심지어 출산 전보다 더 날씬해졌을까요?
박신혜는 출산 후에도 순식간에 원래 몸매로 돌아왔습니다. 그녀는 자신이 부종체질이라고 밝히며 일상적으로 홍두수를 많이 마셔 얼굴 부쿤함을 없애고 있습니다. 홍두는 열을 식히고 독소를 제거하며 습기와 물 부종을 없애는 효능이 있습니다. 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 위장 소화를 돕고 체내 과다한 수분을 배출하며 동시에 지방 축적을 억제하여 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 그래서 계속해서 대만과 한국 여성들의 인기를 끌고 있습니다!
박신혜는 식사를 통해 체형을 조절하는데 주력하며, 먼저 저녁 6시 이후에는 음식을 섭취하지 않으며, 일찍 자는 것을 유지하여 몸매를 유지합니다! 취침 전에 음식을 섭취하지 않는 것은 소화 불량 가능성을 줄이고, 칼로리를 과다 섭취하여 몸에 부담을 주는 것을 방지할 뿐만 아니라 지방 축적을 줄이고, 규칙적인 식사 시간은 신진대사를 촉진하여 혈당과 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
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또한, 박신혜는 자체적인 식습관을 가지고 있으며, 프로그램에서 공유한 독창적인 “오이 다이어트법”으로 한 달 만에 거의 10kg을 감량했습니다. 하루 세 끼는 주로 채소로 이루어져 있으며, 각 식사에는 저열량이면서 영양가가 높은 오이가 포함되어 있습니다. 아침은 오이와 저지방 우유; 점심은 반공기 밥, 오이, 양배추; 저녁은 오이, 양배추로 구성되어 있어 날씬한 체형과 건강을 유지합니다. 그러나 영양사들은 이것이 극단적으로 낮은 칼로리 다이어트 방법이라며 장기간 실시하면 내분비 장애와 체중 증가가 발생할 수 있다고 지적했습니다!
후에 박신혜는 다시 토마토로 대체하여 다른 영양소를 보충해 보았습니다. 아침 식사는 토마토 계란 샌드위치; 점심은 토마토 국수; 저녁은 여전히 오이와 배추를 주식으로 삼으며 가끔 토마토 주스를 오후 간식으로 마십니다. 토마토는 열량이 낮을 뿐만 아니라 리코피닌이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 항산화 효과가 있으며, 동시에 포만감을 일으키기 쉽습니다. 특히 살이 쉽게 찌는 체질에 적합하며, 절대적으로 다이어트의 성물입니다!
박신혜 출산 후 몸매는 전혀 변화가 없었는데, 식사 조절로 날씬한 몸매를 유지하고, 일상적으로는 달리기, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 많이 합니다. 또한 일주일에 세 번의 발레 댄스 트레이닝을 꾸준히 하며 체력을 단련하고 몸매 곡선을 조각해 완벽한 체형을 만들어내고 있습니다.
