由 IU và Park Seo Joon đóng chính, bộ phim nóng bỏng của Netflix “Dream: Đội tuyển đại diện cho giấc mơ” đã được phát sóng gần đây và ngay lập tức gây chú ý! IU đã ra mắt từ 13 năm trước và từng gặp khó khăn với vấn đề béo phì từ khi mới ra mắt, cô đã bị khán giả chỉ trích là “cô gái mũm mĩm”. Sau đó, cô đã thành công vượt qua vấn đề béo phì, không chỉ khuôn mặt trở nên săn chắc hơn mà cả chân cũng thon gọn hơn, gần như làm người ta quên đi rằng IU từng có cơ địa sưng nước, hãy cùng xem bí quyết giảm cân của IU!
IU trong vai một nhà làm phim tài liệu, với kỹ năng diễn xuất tự nhiên và tuyệt vời, đã thu hút sự chú ý của nhiều khán giả và thu hút thêm nhiều fan hâm mộ! Trước khi ra mắt, IU đã giảm cân 14 kg và luôn duy trì một thân hình mảnh mai đáng ghen tỵ. Trong quá khứ, cô còn được đo thước vòng eo 23 inch trên chương trình giải trí, không ngờ rằng cô cũng từng mắc chứng ăn quá nhiều do áp lực, cho thấy IU đã trải qua nhiều nỗ lực để có được thể trạng khỏe mạnh như hiện tại!
IU cho biết cô uống nhiều nước để giảm sưng và thực hiện phương pháp giảm cân bằng cách uống nước trong một tuần trước khi ra mắt album hoặc quay phim quan trọng. Phương pháp này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và sưng, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn. Đây là phương pháp rất đáng giới thiệu cho những người thường ưa thích ăn uống nặng nề!
Trong vòng 5 ngày đầu tiên, hãy uống 3000 ml nước mỗi ngày. Ngày thứ 6 không uống nước, và ngày thứ 7 sẽ có hiệu quả giảm cân! Nước không có vị thực sự làm cho việc uống trở nên khó khăn, cô ấy chia sẻ rằng bạn có thể thêm lát chanh, dưa chuột hoặc bưởi vào nước để bổ sung vitamin C, đồng thời giúp làm sạch ruột và làm trắng da!
Đọc thêm:
- Trọng lượng dễ trở lại? Phân tích những hiểu lầm về giảm cân bằng thay thế bữa ăn. Chuyên gia dinh dưỡng: Sử dụng lâu dài có thể gây lo lắng
- Trình diễn một cảnh mơ mộng trên vải jean! Levi’s và Studio Ghibli ra mắt bộ sưu tập hợp tác “Công chúa ma quỷ”
- Nam thần Đài Loan Yang Youning xuất hiện trong bộ ảnh thời trang Alexander McQueen 2023 dịp Lễ Tình nhân, câu chuyện lãng mạn thuộc về “Đêm Lan”
IU đã tiết lộ trong một chương trình rằng cô đã giảm được 5 kg chỉ trong một tuần bằng cách ăn kiêng khoảng thời gian ngắn và ít calo, gọi là “phương pháp giảm cân bằng khoai lang”. Bí quyết là ăn 1 quả táo vào buổi sáng, ăn 2 củ khoai lang vào buổi trưa, thay thế tinh bột bằng khoai lang, và chỉ uống một ly đồ uống chứa protein vào buổi tối. Chỉ cần hấp thụ khoảng 600 calo mỗi ngày, bạn có thể đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng! Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến nghị thực hiện lâu dài và cần chú ý đến mức đường trong máu không được quá thấp!
IU không chỉ quản lý hình dáng bằng chế độ ăn uống mà còn kết hợp với một số bài tập đơn giản như đi cầu thang nhiều lần để rèn luyện cơ chân, giảm mỡ và thon gọn toàn bộ cơ thể, cũng như làm săn chắc đùi và mông! Hằng ngày nên tập duỗi cơ và kéo căng cơ, nâng cao độ mềm dẻo của cơ thể và kích thích tuần hoàn máu, giảm sưng. Bạn cũng có thể thường xuyên thực hiện động tác đứng ngược yoga tại nhà để giúp đốt cháy mỡ và giảm cân, đồng thời cải thiện các vấn đề như đau lưng và cột sống cong ở phần trên cơ thể, đặc biệt là dành cho những người ngồi lâu và ít vận động hàng ngày!
